八虚”是人体的八个关节，即两肘、两腋、两髀（腹股沟）、两腘（两个膝盖窝）。
《黄帝内经》曰：“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”找到了八虚也就意味着找到了祛除五脏之邪的最佳途径。
“虚”就是薄弱环节的意思，衣服最容易沾灰的地方多是叠折处，人体的八虚就好比这些地方，五脏之邪喜欢藏匿于八虚之中，导致经气的运行不畅。
八虚是八个虚弱的地方，是五脏邪气所藏匿的地方，一起来学习疏通八虚方法：
①心肺有邪——拍肘窝
②心肝有邪——拍腋窝
③脾胃、生殖有邪——拍腹股沟
④腰肾有邪——拍腘窝
健康疏通：
1、应用拍击或拍痧法建议用手操作最好，操作者利用手的温度可帮助疏通部位气血的畅通，更能掌握力度减少皮肤及筋骨的受伤。
2、操作时手指自然并拢，关节微屈平稳而有节奉地疏通患部。指实堂虎，利用气体的振荡和缓地传送至皮下肌肉经络，见到疏通处微微红润略带紫红即可。
肘窝：
肘窝是心经、心包经、肺经三条阴经经过之处，所以当你出现皮肤不好，身体发痒、脸上长痘痘等肺经有关的问题、或者心脏功能弱的都可以经常疏通肘窝。而且肘窝两侧分布着两个重要的穴位，一个是肺经的尺泽穴，另一个是心包经的曲泽穴。
经常疏通打肘窝可以疏通肺气、养心安神。还有清肺气、邪火气的作用。
疏通方法：
1、伸直左手，肘窝朝上。
2、用右手空掌疏通左边肘窝，先疏通50下。
3、然后右侧，一共交替做2组即可。
腋窝：
腋窝是我们淋巴密集的地方，而且腋窝还连着胸部。大部分女性，都有不同程度的乳腺增生，严重的就是乳腺纤维瘤、随后演变为乳腺癌。而一旦是乳腺癌，第一个扩散的地方就是我们的腋窝，也是通过我们的腋下淋巴把病毒传遍全身，所以腋窝是一个非常重要的排毒窗口，疏通腋窝可以缓解增生情况。腋下有心经、心包经和胆经这三条经脉运行。如经络循行不畅，就会引发如头晕、心烦易怒、口苦、胸闷等。
疏通腋窝，可以疏通这三条经络，达到疏肝理气，调养心神的作用，对心脏和肝胆相关的问题有不错的预防作用。
疏通方法：
1、平举起左手，掌心贴后脑勺。
2、用右手空掌疏通左边腋窝。
3、疏通的力量由轻到重，疏通至腋窝微微发热即可。
4、一组50次，然后换另一侧，左右各2组。
两髀（腹股沟）：
腹股沟在大腿内侧与小腹交接的部位，主要有脾经和胃经通过。腹股沟也是我们人体最大的腹股沟淋巴排毒窗口，掌管着我们的生殖系统。如果出现发黑发乌，用手触摸里面会出现结节和疼痛的现象，那就说明出现了堵塞，会引起我们的女性的月经不调、妇科炎症等症状。男性也会引起相应的生殖问题。
经常疏通腹股沟不但可以调理脾胃功能，对生殖相关问题也有很好的调节作用。
疏通方法：
1、保持站立，双脚分开与肩同宽。
2、两手做空掌，同时疏通两侧腹股沟。
3、疏通的力量由轻到重，疏通至两腹股沟微微发热即可。
4、50下为一组，疏通2组。
两腘（两膝盖窝）：
腘窝主要经过膀胱经和肾经这两条经脉。
经常疏通腘窝可以达到补肾养肾、舒筋通络的作用，预防腰背痛、足跟痛、肾脏疾病等。而且腘窝中分布着委中和阴谷这两个穴位，对腰背部、腿部疼痛有很好的舒缓作用。
疏通方法：
1、弯腰，微微屈膝。
2、两手握空心掌，同时疏通两腿腘窝。
3、50下为一组，疏通2组。
注意事项：
1、不是用实掌疏通，而是用虚掌，疏通的时候要有弹性，力量适度，由轻到重。
2、每个部位一般疏通5-10分钟，微微发热即可。
3、有时会疏通出痧点瘀斑，这对身体有益，但不要太过，不追求每次一定要疏通出痧。疏通出痧后，不要马上碰水，最好疏通前喝些温热的水加速代谢。有出血倾向的疾病，如血小板减少、白血病、过敏性紫癜；严重糖尿病、皮肤外伤，或皮肤有明显炎症、红肿、渗液溃烂者；新发生骨折、扭伤者；女性月经期、妊娠期，以上人群不宜“疏通八虚”。
4、疏通的顺序是从上到下，一般早晨较好，可早晨做一次，也可早晚各一次。
5、老年患者疏通腘窝时可以坐着疏通，以防跌倒。
若想要帮助经气运行起来，可以经常疏通八虚，能起到调畅气血、疏经通络、祛除邪气的作用，达到调理疾病、养生保健、增强人体免疫力的效果
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