拖延症是病
得赶紧治疗
“从现在开始治疗吧。'
作者：森林维度，4A级大客户企划，N年出淤泥不染的好人，毒舌～但有干货，爱交流。
来源：简书@森林维度
（本文已获得作者授权发布，转载请保留源信息并注明出处）
话说，现在各位还会觉得，我只睡3个小时是胡扯的么？
到今天，已经在简书待了30多天了，承蒙厚爱，近2K粉丝3K多的点赞，还有数十篇被推荐到首页的文章，深感荣幸，会继续写好文，用心，用行动，感谢厚爱。
最近看到最多的评论和简信是，你真能写，你真高产等等，这里就想到一个词语叫做拖延症，你们一定觉得我是没有拖延症的，对吧。说的对，我没有，哈哈哈哈哈哈。
那么我是如何做到不拖延的呢，按照我的习惯，没错，这一切都是有套路的，今天就来分享下：职场生活中，如何不得拖延症？
『什么是拖延症』
别看百科了，太长，拖延症的主要表现为，很多事都可以找到理由缓一缓，换言之，你总有正当理由把某件事往后延迟，并且继续享受休息时光的惬意。有人问，很多事情不做是不是也是拖延症，那是——懒。
『如何克服的九个建议』
这里推荐9个建议给你，请先不要否定，试试再说。（很多拖延症的小伙伴就是喜欢否定各种方法，第一时间拒绝，还要说我很努力）
你要做的是：一个明确的有目的性的目标，比如今晚把简历做出来；千万不要做成：明天我不拖延了。（能做到早就做了）
你要做的是：把即将做的是这件事情，拆分成一个个的细节安排，然后列举大纲或者计划，并按部就班的进行，最后成为一个完整的内容。比如森林明天要做一个word的技巧总结，我制订了三个部分，然后需要操作将每个技巧做成Gif，最后组合在文章里。千万不要做成：明天我做好那个PPT。
你要做的是：晚上刷牙、洗澡、明早起床吃饭，从小事开始做，到了职场，可以改成，今天早到10分钟，整理昨天工作，列举今日安排等等。千万不要做：我要当个小说家。
你要做的是：既然开始了就好好努力，所有的关键是，如何做好，而不是，要不要继续。千万不要做：貌似这个思路不对，要不再想想？
你要做的是：针对每个需要安排的事情确定需要的时间，比如森林的文章一般是30-70分钟产出，一般是3-5个部分，写好一个要15分钟，诸如此类；千万不要做：两耳不闻窗外事，做做做！
你要做的是：明确一个时间段内可以专心处理一件事情，可以利用四象管理来决定优先级别，不要做事情到一半，起来说：去买杯星巴克吧。千万不要做：写了两行字，XXX，要不要去吃楼下的金钱豹？
你要做的是：开始的时候肯定没办法完全认真的去做事情，很多人会自己找理由，做的不好再等等、我是完美主义者合格不行的，这些都是扯淡的理由，但如果你做了什么事情，已经认真对待30分钟，历史上第一次，这时候有点累了，可以休息，因为非常合理。千万不要做：休息时间远远大于做事时间（睡觉除外）
你要做的是：了解这项事情是否只有你可以做，特别是职场中，你拖延辣么就，领导完全可以换掉你，所以，你拿什么自信的认为，缺你不可？千万不要做：我是唯一候选人
你要做的是：完成你的目标后，小小的庆祝一下，即使就你一个人也可以欢呼下。
千万不要做：做完了，但效果不好，唉。你愿意尝试下么？
附：保持好精力的三个办法
运动可以防止久坐生悲剧，睡眠可以保证你不是尽快成为鬼，而是顺利的走上大神之路。（为什么我脸好疼(*??*)）
比如听歌办公，比如吃点零食（在家），只要不影响其他人且保证工作效果，你跪着工作都行
我就是早年没有好好吃饭的代表人物之一，现在吃不吃早饭感觉已经没必要了，因为老不吃习惯了，听说不好（脸更疼了）。
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