茼蒿,
有蒿之清气,菊之甘香
古为宫廷佳肴,故又称“皇帝菜”
其纤维细嫩,助消食开胃,通便利肺
富含维生素、胡萝卜素及多种氨基酸等
利清血养心,润肺化痰,降压补脑,消水肿
▼
平底锅、水晶锅、菜勺、漏勺、水晶碗
茼蒿 1盘
南乳 2块
洋葱末 适量
陈皮水 1碗
姜末 适量
蒜末 适量
食盐 少许
食醋 少许
鲜酱油 少许
食用油 适量
【1】配料准备
准备两块南乳带少许南乳汁,洋葱、生姜、大蒜分别切成末,陈皮末泡水备用。
▼
张晋
西苑医院治未病中心主任
陈皮行气化痰,入肺经脾胃经,健脾又化痰;
生姜,是非常好的温肺化饮之品,尤其适宜遇凉后食用。
【2】茼蒿焯水
茼蒿洗净,水开后,加入少许食盐,大火下锅焯水,烫塌秧后捞出,放入凉水中过凉备用。
▼
张晋
西苑医院治未病中心主任
茼蒿性味偏凉,温吃有益。在孙思邈的《备急千金要方》中记载:茼蒿有清心气、养脾胃、化痰饮的功效。
【3】调制酱汁
取两块南乳和少许南乳汁放入碗中,将南乳完全碾碎,再加入姜末、洋葱末、陈皮末、鲜酱油、食醋搅拌均匀。
【4】炸金蒜
锅中烧油,油温4成热下入漂洗过的蒜末炸制,炸至变色关火,用余温加热使其炸制金黄色,滤油备用。
▼
张晋
西苑医院治未病中心主任
夏天吃蒜,有益脾胃,也起到杀菌的效果。但有痰的人群不适合吃生蒜,辛入肺,肺功能不好会加重痰饮的产生。
【5】拌菜
取两勺蒜油调入到酱汁中,再将酱汁拌入茼蒿,最后将金蒜撒在拌好的茼蒿上,即可食用。
看看你都错过了哪些养生佳肴?
▼
▼
▼
联系客服