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无糖酥皮月饼的做法大全
木糖醇40克
低筋面粉200克
白豆沙700克

做法

  • 1.将水油皮的面粉和木糖醇混合均匀,倒入牛奶,加入猪油,再将面粉拌入,揉成光滑柔软的水油皮面团。

  • 2.将低筋面粉和猪油先用筷子搅拌,再下手抓散,和匀,制成油酥面团。

  • 3.将两个面团分别分成20等份。

  • 4.取一份油皮,按扁,包入一份油酥。

  • 5.收口捏紧。

  • 6.收口朝下,擀开成长条状。

  • 7.翻面,由上而下卷起,依次做完,覆盖松弛15分钟。

  • 8.取一个小卷,按扁,均匀擀长擀薄。

  • 9.翻面,由上而下卷起。依次做完其他,覆盖松弛15分钟。

  • 10.取过一个卷坯,用擀面杖擀开接近圆形,包入白豆沙。

  • 11.收口捏紧,以防露馅儿。

  • 12.整理成圆形。

  • 13.粘上芝麻逐个摆放入烤盘,烤箱200度预热好,中层,烤20-25分钟左右至侧面见到起酥,时间可根据自家烤箱而定。

小贴士

不过尽管如此,月饼外面面皮的面粉也仍然会转变成葡萄糖。还有就是一些配料本身热量较高,再经高温烘烤,食用很容易使人的血糖升高。即使是健康人群,月饼也不应多吃,每日一块月饼足矣,分成3—4次吃,最好是早餐吃,这样更容易平衡一天的营养和热量。最好不要在晚餐吃,如果晚上享用,晚餐就应当适当减量,并配合更多的清淡菜肴、蔬菜类食物和粗粮类粥食。

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