长寿之事，并非一蹴而就，更不能一把抓。也就是说，懂得在什么时间点，该做什么事，才会事半功倍。
一年四季之中，尤其是春季，中老年朋友每天都可以根据早、中、晚不同时段，采取不同的方法，循天时，尽人事，方能寻得长寿之道。
★ 早搓手 ★
调养心肺重中之重
早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动量的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。
可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。
搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，将双手的手指对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。
★ 午晒背 ★
补充阳气精神佳
冬天11时~13时是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。
还可以在晒太阳时，摘掉帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，这样效果会更好。
★ 晚泡脚 ★
修养肝肾睡觉香
活动了一天，晚上身体会比较累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。
泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，双脚在受到热水的刺激后，能够消除一天的疲劳，补充肾气，使体内肾经、肝经都得到养护。
泡完脚，准备睡觉时，可以双脚心相对揉搓，最好是到脚心微微发热。
长此以往的坚持这个秘法，早上精神好，中午身体暖，晚上睡觉香，原有的病症减轻了不说，常有的感冒等小病也都少了很多，轻松过百岁都不是问题了~
也要记得让更多的人也得次秘法，万年健康，生活才更幸福哦~
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