根据中医的观点，长时间久坐会对我们的身体造成伤害，就像我们长时间只用右手写字、进食，会明显感觉到左手的笨拙一样。
长时间久坐会导致人体的气血受到压迫，无法流畅运行，处于停滞状态。能量在这个过程中受阻，宝贵的热量和气血无法下行，造成上半身的上火、失眠等问题，而下半身则可能出现寒凉、瘀血、痛经、子宫肌瘤等症状。所以，这并不是危言耸听。
也许你有以下这些问题：
即使在炎热的夏天，手脚仍然感觉很凉，脚踝和小腿容易浮肿。
经常面色黄灰，苍白没有血色，甚至出现斑点。
久坐时感到盆骨疼痛，走动时足底疼痛，站不了一会儿，腰酸背痛，感觉到身体各处都不舒服。
这些问题的罪魁祸首可能就是你那个已经'英年早衰'的屁股。
如果你有以上这些困扰，请不要灰心，继续往下看。即使没有这些问题，也请花费五分钟时间，增加一些知识永远不嫌多。
寒邪“结”在臀下，是全身寒气最重的地方
屁股是全身最容易积聚寒气的地方，是人体的至阴之处。它富含脂肪、血管较少，天生就比较凉。同时，它还受到上下经络的双重挤压，上半身的膀胱经络所受的寒湿大多会聚集在屁股，可以说是一个'大毒窝'。
不过幸好，屁股也是全身最适合进行'温阳'的地方。过去一些家长会打孩子的屁股，从某种程度上来说，这是适合现代人养生的方法。
多拍拍屁股，可以带动气血运行到八髎穴和命门穴。命门穴是位于背部的肾脏气血聚集之处，八髎穴则是调节全身气血的总开关。
通过拍打屁股，就能激活肾脏的元气，使阳气通过八髎穴和脊椎孔上升到大脑。因此，拍打屁股也算是对大脑的补充（不鼓励打小孩哈）。
双手握空拳，从命门穴开始，轻轻拍打到大腿两侧的风市穴，再从大腿拍回臀部，反复进行，力度不要过重，只需感受到轻微的震动即可。每天进行一到两次，每次拍打约5分钟，可以改善屁股周围的气血循环，缓解寒凉和疼痛感。
我们拍打屁股，重点就疏通这两个地方
1.命门穴，点燃命门真火、强腰健肾
位置正好与肚脐眼相对，在我们的后背，位于第2和第3腰椎棘突间，很好找。
“门”和“俞”基本是一个意思，都是气血的通道，虽然人体有多达23扇“门”，但这个“门”比较特殊，是气血之门，生命之门，肾精肾阴肾阳都寄藏于命门。
每天搓命门，肾气被激活，能让气血沿脊柱向上向周边传导，有温肾壮阳、强壮腰膝、延缓衰老的作用。
用掌心对着命门摩擦3-5分钟，以感觉发热为度，最后用手点按命门3-5次，因为手掌心的劳宫是火穴，可以添加命门之火，壮大生命的火力。
命门真的好，你一定要用它，尤其在甲流和支原体爆发期，灸命门还可以使根植在肾中的阳热之性得以升发，然后卫气就会充盈，可以帮助人体抵抗外邪，增强免疫力。
2.八髎穴，一个能直接补充能量的重要通道
历代医家非常重视八髎这八个孔洞，正确调理这些穴位不仅可以增强气血，还能使你的面容更清爽，拥有更好的气色。
让我们先来看看八髎穴的位置，它们分布在腰骶部。
髎指的是孔洞，从解剖学的角度来看，这些孔洞约有一根筷子那么粗，能够补充阳气，而且同样容易吸收寒气。
八髎总共有八个孔洞，左右两侧各四个，从上到下依次为上髎、次髎、中髎、下髎。每个孔洞都可以吸气，可能会有灸热的感觉。
之前有一位患者尝试了艾灸，他反馈说：感觉明显的热流从腹部传向脚底，这就是吸气的效果。正确调理八髎穴，就相当于直接为身体注入阳气，灸热会流向问题较严重的部位，具体情况因人而异。
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