养
心
宁
神
宽
胸
理
气
神门穴
“
神，指心神或人体阳气；门，犹门户、窗门，为出入之处。该穴如门窗开合，为心神回纳潜藏的入口，亦是解心气郁结、导神外出之处，故名神门。
夏日初至，气温渐升，炎热的气候容易使人躁动不安、烦闷易怒，甚至出现头胀发昏、口干舌燥、口腔溃疡等心火过旺的症状。因此，初夏养生当以养心为重，可以从按揉这个穴位开始！
神门穴，是手少阴心经的原穴，具有养心宁神、宽胸理气的作用。中医学认为，夏气与心气相通，而且夏气为暑热之气，如《黄帝内经·素问》云“其在天为热，在地为火，其性为暑”。随着夏日来临，暑热之气渐盛，容易扰动心神、引起心火偏盛，从而出现烦躁、失眠、头昏、口腔溃疡等不适。神门穴为心经原穴，是少阴经络之气的源头，常按揉这个穴位可以疏通心气、引心火归源，从而起到安养心神、理气解郁的作用，助您安然入夏！
取穴法：在腕部掌侧取穴。在手掌根部的小指侧可触及一凸起圆骨（豌豆骨），用力握拳时，该圆骨下可摸及一凸起肌腱，神门穴位于此肌腱外侧凹陷处、腕横纹上。（简单取穴：用力握拳时，在腕掌横纹小指侧端可触及一凸起肌腱，其靠拇指侧凹陷处即为神门穴。）
按摩法：用点按法。用对侧拇指腹前端按于神门穴上，其余四指于手背固定，拇指渐渐用力下按，感觉穴区轻微麻胀，持续3秒后逐渐减轻拇指力度，如此重复，点按约2分钟。可左右神门穴交替点按，每天按揉1-2次。操作前注意指甲修整，避免破损皮肤呦~
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