明日大暑，全家一定要这样吃，保你百病全消一年不生病！值得收藏群发！

大暑节气好养生

大暑正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，而中伏又是冬病夏治的唯一契机。此时脾胃消化功能较差，饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质 。祝福所有的朋友大暑安康！

大暑时间

2017年7月22日
丁酉年（鸡年）六月廿九   星期六

大暑习俗

大暑的传统习俗有饮伏茶，送大暑船 ，吃仙草，斗蟋蟀等，以表达对丰收的祈求和美好愿望。

大暑养生食物

大暑节气您一定要多吃：

1、红薯

冬季有心血管问题的，夏天吃点红薯，对人体血管有好处，还能去湿毒。

2、鸭肉

鸭肉中含有丰富的蛋白质，夏季里食用鸭肉不但可以防止生病，还可以补充身体所需要的养料。

3、山药

大暑吃山药，保湿 护肤 健脾胃。

4、绿豆

绿豆不用多说，夏天解暑第一食材，熬一碗绿豆汤，消暑、明目、滋味好。

5、黄瓜

和绿豆一样，夏天离不开的解暑妙物。吃黄瓜有多少好处，就不列举了，想必大家知道的比小编都多。

6、鲫鱼

夏天饮食以清淡为主，鲫鱼汤是为数不多的进补菜色之一，不管是儿童还是孕妇，或者是老人都很合适。

7、西红柿

西红柿性凉，营养丰富、酸甜爽口，有清热止渴，养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。

8、冬瓜

有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。

大暑养生

一、起居养生

1注意防暑，重中之重

避免长时间在烈日下劳作，老人及体质虚弱者，避免在正午烈日下出门。

2午休莫贪凉

夏天睡午觉是常识，但切记不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。

二、饮食养生

1补充维生素

多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅等新鲜果蔬，为度过一年最热的大暑补充营养。

2多吃苦味食物

大暑和中伏时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。

三、精神养生

1气定神闲，调养元气

酷热天气容易使人心情烦躁，对心脏不好。此时精神调养宜以养“静”为主，所谓“心静自然凉”，避免生气恼怒。

2大暑养生重养“心”

心对应“夏”，大暑心阳最旺。老年人心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。因此，在“大暑”之季要做好自我调节。

大暑祝福送给群里每一位好朋友！

大暑养生多吃瓜, 西瓜清热又利尿

黄瓜美白抗衰老, 苦瓜减肥身材好

冬瓜健胃把暑消, 香瓜营养健康保

大暑吃瓜心情好, 炎炎夏日乐逍遥

每天开心笑，心情愉快是首要

大暑快乐！

《大》暑炎炎心也暖

《暑》天关心送给你

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《乐》观愉快心情爽

♥愿所有朋友大暑快乐!♥

祝您和您的家人大暑节气 

 保重身体 心想事成 万事如意！

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