很多人都有喝茶的习惯，不论是在工作中还是在生活中，大家都有喝茶的习惯，只是每一个人的爱好不同，选择的茶品就不一样。有的人喜欢喝绿茶、有的人喜欢喝、红茶、有的人喜欢喝白茶、有的人喜欢喝黑茶、还有的人喜欢喝花茶等等。
不管是哪一种茶，都有它的养生功效，而且喝茶里面的学问很大，掌握好了方法，对身体健康是有利的。其中，有很多糖友们关心一个问题，糖尿病人能不能喝茶？因为有一些糖友们听说喝茶会影响血糖，对血糖控制不利，是不是真的呢？一起简单了解一下！
茶叶中富含营养物质，含有丰富的维生素、矿物质、茶多酚、儿茶素等，其中茶叶中的维生素和矿物质可以稀释血液浓度，提高糖代谢功能，有利于预防心脑血管疾病。
而茶叶中的茶多酚，可以刺激胰岛素分泌胰岛，稳定血糖值。茶叶中的儿茶素非常丰富，这种物质可以有效延缓肠道吸收糖类物质，可以抑制餐后血糖升高。
综上所述，糖尿病患者是可以适当喝茶的，如果喝对了不仅不会影响血糖值升高，还有利于控制血糖。只不过，在喝茶时，要做对下面3件事，这样才能真正做到降低血糖！
1、喝茶的时间要对
想要血糖值稳定，喝茶的时间就不能随便了，因为糖尿病人的血管、神经系统是有一定程度的伤害，如果因为喝茶喝错了，使神经发生病变，就不利于糖尿病的控制。
糖尿病人不能在晚上喝茶，因为茶叶中含有茶碱，会使电脑皮层变得异常兴奋，晚上喝完茶，极有可能会导致失眠。晚上睡不好，影响内分泌，降低胰岛功能，不利于血糖稳定。
2、尽量以淡茶为主
糖尿病人可以饮用的茶种比较多像黑茶、红茶等，但不管什么茶，都不建议喝浓茶，要尽量以淡茶为主。因为茶叶中含有鞣酸，摄入过多，鞣酸在体内与铁质相结合，不利于铁元素的吸收。此外，茶叶中还含有大量的茶碱，这种物质会刺激血管、神经，容易使身体出现不适感，还会加重肾脏负担，不利于血糖稳定。
3、多喝花茶
花茶是用植物的花或者植物的叶子以及果实泡制而成的茶，不论是从视觉、嗅觉，还是从效果来讲，花茶都要比单一的茶来讲要略胜一筹。一些糖友们想要喝饮料的，不妨来一杯花茶解解馋。
此外，糖友们在喝茶时，还要记好2个“不要”：
1、不要用茶来送药
有的人为了方便，在吃药的时候，正好拿着一杯茶，就用茶来送服药，茶中含有一些离子成分，如果用茶送药，茶与药中的成分发生反应，就有可能降低其药性。
2、不要喝奶茶
奶茶里面不仅有绿茶、红茶，还有其他一些成分，比如说糖分和植脂末等，喝奶茶的话会影响血糖，使血糖升高，最好是别喝。
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