每一位痛经的女性朋友对自己的姨妈肯定是爱恨交织，她来的时候就是自己受苦的时候，小腹的疼痛有的时候让人直不起腰，痛到无心学习，无力工作，只想趴在床上静静休息。此时喝些红糖水或稍有缓解，更严重一点的恨不得嚼上两片止痛片，这些虽然都有作用，不过总是解决不了根本问题。
痛经如今最常见的原因是宫寒与气滞血瘀。宫寒可以是内寒也可以是外寒。我们常说病从口入，可见宫腔内的寒气很大一部分来自我们的嘴。夏天到了，冰淇淋、雪糕、冰水、冰镇水果，这些都是我们纳凉的最爱，吃上一口身心皆宜，不过也容易将寒气滞留在体内，尤其是本就在月经期的女孩子，一时的贪嘴很可能就对自己的身体造成了很大影响。
寒气可从内入，也可从外来，持续的高温使得我们不得不活在空调的保护下，夏季毛孔打开，衣物又穿得较少，此时空调所带来的寒气就会顺着毛孔，来到我们的体内。寒气阻滞体内气机的流动，就形成了气滞的局面，不通则痛，那么痛经也就这样产生了。
气滞接下来就会血瘀，血瘀严重的就会形成瘀血块，瘀血更加阻碍气血的运行，这样痛经也是越加严重。
想要摆脱痛经，那么我们就要化掉瘀血，散掉宫寒。
姜黄益母散/饮
一、组成
姜黄 17g 鸡血藤 25g 艾叶 12g
延胡索 19g 苏木 22g 益母草9g
二、自制聚能
1、打粉食用，将药食同源的元素用打粉机打粉、过筛，每日两次，每次5-10g，开水冲服。
2、泡酒饮用，将药食同源的元素捣碎，放入纱布袋中，再放入五十度以上的白酒，女性可选择浓度较低的黄酒，药、酒比大于1:2（如100g材料，放入至少200毫升酒品），密封浸泡7-14天后即可饮用。每日2-3次，每次15-30毫升温热后佐餐饮用。
三、理明事达
姜黄辛苦，性温，辛散、苦泄、温通，姜黄入肝、脾经，对内可以破血行气，起到通经止痛的效果。姜黄还可以外散风寒湿气，发挥通痹止痛的作用。两者结合，姜黄对于兼有寒证的气滞血瘀疗效甚佳，气血通畅了，那么疼痛自然也就缓解了。
鸡血藤，甘苦而温，它有着强大的活血化瘀功效。鸡血藤活血的同时还能够补血，活血通络能止痛，补血舒筋亦能止痛，因此它针对痛经的效果非常显著。
艾叶大家就比较熟悉了，许多朋友在痛经的时候都会选择用它来艾灸。艾叶性温，它蕴含天地的阳气，可以温经散寒、暖宫理气血。阳气就如同太阳，当人体阳气充足那么寒气就会散去，经脉就会通畅。艾叶入肝肾经，它的作用更偏向于下焦，因此解决宫寒的问题更是手到擒来。
延胡索辛苦，性温，它活血、行气的力量比较强，可以化掉瘀血，让血液流动起来，打通气滞，让气脉运转起来，气血双行之下痛经自然不治而愈。
苏木，它味咸能够入血分，因此它擅长破血，其他几位兄弟不能化掉的瘀血、积血，苏木出手便可轻而易举地解决掉。
益母草，顾名思义，是妇人必用之药，它行瘀血，生新血，起到调经止痛的作用，同时益母草苦寒，能够清热解毒，清解久瘀所产生的热邪。
散寒补阳，活血行气，一套排兵布阵下来，痛经肯定是节节败退！
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