导读: 研究发现，女性乳房疾病的发病率正在逐年升高。女性朋友们如果能够掌握必要的自检方法，就能在第一时间发现乳房的细小病变，以便及时诊治。
乳房自检
1看
先站立在镜子前面，呈立正姿势，不要刻意挺胸，观察乳房的轮廓是否变化，乳房的皮肤是否变得和往常不同，两侧乳房是否对称，是否有橘子皮状变化，或者出现酒窝状变化，有否红点等，看乳头是否下陷、回旋或者增高，看乳房表面是否出现鳞片状脱屑，乳头乳晕的表皮是否出现潮红，是否有糜烂现象。
2摸
如视频所示，看有否结节、肿块，皮肤上是否有硌手的感觉，在抚摸时，是否有瘙痒的感觉。如果有结节或硬块，绝不可掉以轻心，应及时去医院乳腺科就诊（视频中咨询妇产科医生是在欧美等国家）。
3挤压
挤压乳房，看是否有痛感或不适感，如果有，需要进一步检查。没有的话，挤压乳头，看是否有分泌物出现，如果非哺乳期，有类似乳汁的东西或者有诸如褐色、暗红色、淡黄色、血色等颜色的液体出现，这是病变的前兆，应立即去医院确诊。
美国癌症协会建议
1、40岁以上的女性每年查 1 次乳腺钼靶。
2、“高风险”（需要咨询乳腺专科医生）女性，不管年龄高低，需要每年查1次乳腺磁共振。
3、20-39岁的女性每3年由乳腺专科医生查1次乳腺，包括乳腺外部的观察与触摸；40岁以上的女性每年由乳腺专科医生查1次乳腺。
4、20岁以上的女性都可以通过自己观察和触摸检查乳腺。
日常呵护需注意
1、注意坐立、行走姿势，不要含胸弓背。
2、选戴合体乳罩，不要束胸过紧和睡觉时戴乳罩。
3、控制体重，防止肥胖，不要进食高脂肪餐。 4、保持乐观情绪，不要生气发怒和精神压力过大。
5、正常婚恋、生育，避免过晚生育或育后不哺，适当延长哺乳时间。
6、不要滥用含雌激素的保健食品或化妆品。
7、保持良好生活习惯，不吸烟，不要过多饮用咖啡。
8、坚持乳房自查，发现异常不要延误就医。
结论：男性也可能患
乳腺癌，如发现异常情况，也要及时就诊。
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