肾脏是人体器官中的重要组成部分，泌尿系统中，它作用的举足轻重。它的主要功能就是产生尿液。可是有的人，一喝水，尿就多，经常被开玩笑“肾不好”，真的是这样么？
尿是人类和动物新陈代谢的排泄物。人们身体中的毒素，大部分是通过尿液从身体中排出体外，尿液可以调节身体内的水和电解质平衡。排尿对人们的身体有很大的帮助。
排尿是人体正常的自然现象，它不仅能够将身体中的多余的代谢物和毒素排出身体，还能够帮助泌尿系统进行自我清洁。但是有些朋友稍微多喝点水，就会频繁上厕所。这和肾虚有没有关系呢？
人体每天都会产生大量的代谢物，人类借助排泄尿液，清除体内的某些废物、毒物等。人们会经常通过观察尿液，判断身体的健康状况。人们会通过经常喝水、吃有利于产生尿液的食物，促进血液循环的新陈代谢。
排尿对人体健康好处多多，不仅可以调节体内水分和无机盐的含量比例，还可以排出组织细胞产生的废物，维持细胞的正常生理功能，更可以清洁自身的泌尿系统。
排尿是人体的自然生理反应，当尿液在膀胱中，达到一定的储藏量时，人们就会通过尿道，将尿液排出体外。正常人白天排尿次数大约是3~7次。
如果人喝水量过多，身体就会通过排尿，维持身体内循环环境的稳定和平衡。但是有的人，稍微比平时多喝一点点水，就会产生不同跑厕所的现象，不仅给生活带来了不便，还会被身边的人戏谑“肾功能有问题了”。
这个问题，也一直在困惑着不少人，到底这种现象是不是人们所说的肾不好、前列腺出问题引起的呢？今天来慢慢分析一下，聊一聊“一喝水就上厕所”的那些困惑。
日常生活中，很多人认为排尿的状况和肾脏的健康是相互关联，水是我们的生命之源，多喝水益处多多，但是有一些人喝完水，明显就会不停的跑厕所，这是不是肾脏出现问题的表现呢？
所谓一喝水，就容易上厕所，就是人们经常说的尿频。首先要弄明白什么样算是尿频呢？据科学的数据统计，人体正常的排尿频率白天一般在3-7次，如果是在这里频率范围内，或者偶尔超过一两次，这些都属于正常范围。
影响排尿次数的因素有很多，即使生活中发生，稍微多喝点水，就要上厕所的现象，我们也要根据实际情况全面辩证地看待，不要单纯简单地认为是某种疾病，或者某种器官产生问题。
排尿次数过多，可以分为“生理性多尿”，造成“生理性多尿”的原因一般分为以下几种：
以前喝水太少，突然增加喝水量，喝水速度过快。喝的水少，尿液产生量小，不会对膀胱造成刺激，近期突然增加饮水量，必然会使膀胱变得很敏感，就会频繁产生尿意。
当人感到口渴时，会大口快速喝水，虽然这样会很快解渴，感到很舒服，但是这并不能够解决体内盐水失衡的问题，并且会使血液渗透压降低，肾脏会加快工作，造成尿频现象产生。
饮食影响。我们平时生活中，过多食用含水量多、含糖量高的水果和蔬菜也会有尿频的现象，不过这种现象不会持续很久，随着食物被消化吸收，这种现象就会消失。咖啡中的咖啡因，会刺激中枢神经和血管，也会引起尿多的现象。
膀胱体积太小。膀胱体积大小决定尿液量。如果膀胱体积比正常人相对偏小，膀胱储存尿量体积较小，也会产生一喝水，就爱上厕所的现象。
个人因素。有些人因为特殊情况，不能马上上厕所，会养成憋尿的习惯，偶尔一两次憋尿行为，不会对身体造成影响，但是如果养成习惯，憋尿会让膀胱变得十分敏感，会造成上厕所频率增多。
另一方面，是心理因素影响，精神紧张、焦虑会造成尿频；心理比较敏感的朋友，受到外界影响，会有较强的尿意，这种情况尿量不会很多，所以这种现象也被称为神经性尿频。
药物影响。使用某些药物时，也会造成排尿次数增多。如咖啡因、噻嗪类、脱水剂等，都会引起排尿频率的变化。当服用这些药物时，要注意适当进行补水。
如果每日的饮水量属于正常范围，但是小便的次数明显增多，小便量不正常的时候，就要考虑是因为一些病理原因引起的病理性多尿。病理性尿频不仅仅是肾脏的原因，也会有其他疾病的影响：
肾衰竭、肾盂肾炎等肾脏疾病。肾盂肾炎会造成病人肾小管受损，肾浓缩功能受到影响，导致肾小管再吸收功能下降，这样就会出现喝水量少，尿多的现象。
糖尿病、尿崩症等。胰岛素分泌缺陷，造成人体代谢性疾病。身体中血糖过高，尿液中糖含量超标，会引起溶质性利尿。尿崩症造成身体内抗利尿激素较少，引起排尿次数过多。
泌尿系统疾病。尿路感染、尿路梗阻、前列腺炎症等。细菌的入侵，导致尿路产生炎症，造成排尿频率增高，但是每次尿量很少，经常会有排完还想去，甚至有尿急，尿痛的感觉。
神经性尿频。又被称为心因性多尿症。它是一种非感染性尿频。大多数是由于精神紧张等原因造成的。就是人们常说的心理压力造成的，如果不及时治疗，也会造成继发尿路感染等疾病。
虽然引起排尿异常的因素有很多，但是排尿出现异常，我们应该及时重视。及时就医检查很重要，同时，在我们的日常生活中，学会自我保护肾脏很重要。我们可以从以下几个方面做起。
多饮水、多排尿。适当饮水有利于身体新陈代谢，减轻肾脏的压力，降低泌尿系统发生结石的风险，养成每天多饮水，夜间也要适量饮水的好的生活习惯。
良好的饮食习惯。多食用清淡的食物，减少食用高盐、高糖、过量高蛋白、高嘌呤的食物。例如肉类、海产品和动物内脏等。多食用新乡的蔬菜水果、全谷类食物等。
健康的生活习惯。烟草中的尼古丁会造成心跳加速和血压升高，对肾脏造成损伤，酒精也会损伤人体的中枢神经。使肾脏、前列腺的健康受到影响，导致发生尿多的问题。所以生活中尽量不吸烟、少喝酒。
不少朋友在生活中有憋尿的习惯，这是一种不良的行为习惯。长期的憋尿会造成膀胱等泌尿系统产生炎症，会严重损害肾脏器官。因此，不要过度憋尿，在有了尿意的时候，尽量尽快去排尿。
肾脏是人的正常器官，排尿是人的正常生理现象。尿液的状态和人们的身体健康状况息息相关，排尿异常受多方面因素的影响，不只是人们以为的肾脏疾病，也和很多其他疾病相关，应当引起人们的全面重视，而不是只关注肾脏问题。
同时日常生活中，健康的生活习惯也很重要，要积极地坚持身体锻炼。，保持身体健康。防患于未然，我们不仅要做到以上几方面，定期按时去医院进行身体检查，也是很有必要的。
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