骨科专家：公开2大金方，缓解腰腿痛，很强势，不出2周，腰突一扫而光！

腰突患者常自我调侃：工作不突出，腰椎间盘很突出。腰椎间盘突出症是西医对腰突症状的统一叫法，中医上并没有这个名字。中医把腰突病的症状，归结为“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”等范畴，常见症状为：腰腿疼、坐骨痛、腿麻、下肢无力等。

腰间盘突出的主要原因

1、无论是睡眠时或日常生活、工作中，腰部姿势不当，让腰部处于屈位的情况，或者突然的扭转，就易诱发髓核突出。
2、对着年纪的增大，身体素质不断下降，现骨质疏松，稍微受到损伤，就难保腰突发生。
3、在搬东西的时候用力过猛，造成腰间扭伤，时间一长，加重了退变的程度。

腰间盘突出的调理方法

1、南瓜+绿豆
（1）准备南瓜500克，绿豆100克。
（2）将绿豆洗净，趁水未开时入少许盐拌匀，腌5分钟后洗净。
（3）南瓜去皮，切成小块。绿豆烧煮至水开后入南瓜块，改用文火烧煮，直至绿豆开花，食用时入少许盐调味。

2、粗盐+艾叶
（1）准备一斤左右食盐（粗盐），炒热以后加上25克左右的艾叶。
（2）用布将其包好，敷在患处，一直敷到盐变冷，每天坚持敷一次，连续敷5~10天。
（3）粗盐可以反复利用，坚持下去，对缓解腰痛很有帮助。

3、专业方：淮盛 唐 贴
（1）配方：源自清代医家叶天士于《临证指南医案》中的记述，由当归、赤芍、白芷、怀牛膝、天龙、制马钱子等多种中草葯精炼熬成。
（2）使用：清洁患处，直接贴.敷于患处，简单方便。
（3）针对问题：颈椎、腰椎、滑膜等骨病问题。

（4）作用：
①扶正固本、改善病变周围组织营养，起到修复患病组织。
②活血止痛，通经走络，祛风散寒，行滞去瘀，标本兼.治。
③激发肌体的调节功能，提高机体抵.抗力，达到治俞目的。
④据数据统计显示，一般2-3个周期即可达到理想效.果，比如疼痛消失，功能恢.复等，现淘 宔即可找.到，坚持贴.敷更佳，且无副.作用。

在家就能做的腰椎保健法

1、小燕飞：首先趴在垫子上，手臂紧贴身体，同时向上抬起双手双脚，至最高点停留2~3秒，尽可能地拉伸身体，缓缓恢复至起始动作。

2、捶击腰部：取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。