三十而已
脂肪肝是否已经找上门？
据统计
全国各类肝病4亿人
其中非酒精性脂肪肝2亿例
《三十而已》里
顾佳劝许幻山
“晚上不吃饭”
来改善脂肪肝
而且坚持了2个月
这个到底可不可取？
能不能减轻脂肪肝？
今天我们针对这个认真理一下
这种晚上不吃饭
其实算是一种间歇性断食
它也被用为减重的手段之一
人体肝脏储存葡萄糖，身体优先将葡萄糖用作能量。肝脏需要10到12个小时才能消耗掉热量，然后才会发生代谢转换，消耗储存的脂肪。
间歇性断食对健康有益处，比如减轻体重、也可以改善葡萄糖代谢、抑制炎症和提高抗应激能力等等。
所以顾佳使用的方法应该是时间限制喂养
但是间歇性断食也有风险
但是间歇性断食也会有风险，在此期间患者可能出现低血糖；长时间的间歇性断食可能也会出现蛋白质-营养不良，也可能出现维生素/矿物质不足，还有可能出现脱水
这类人不适合间歇性断食
包括：孕期/哺乳期女性、青少年儿童、老人、正在接受免疫抑制剂治疗的患者
糖尿病、痛风患者也要谨慎选择间歇性断食
若要进行需在专业人员指导下实施
针对非酒精性脂肪肝
首先应该改变不良生活方式
根据《非酒精性脂肪性肝病防治指南(2018)》推荐以下几点
1. 提倡给非酒精性脂肪肝患者提供包括健康饮食、加强锻炼和修正不良行为的生活方式干预的指导，脂肪肝患者1年内减重5%以上可以改善血清生物化学指标和肝脏组织学病变
2. 饮食指导应兼顾限制能量摄入、 调整膳食结构和避免不良膳食行为。通过低热量饮食伴或不伴体育锻炼来减轻体质量，通常都可以减少肝脏脂肪沉积。
3. 中等量有氧运动和（或）阻抗训练均可降低肝脏脂肪含量，可根据患者兴趣以能够长期坚持为原则选择训练方式。
联系客服
