愈营养，愈危险？

被誉为营养学爱因斯坦的世界营养学权威柯林·坎贝尔博士发自良心的建言：“死亡，是食物造成的！”愈营养，愈危险？史上最完整，历时40余年，震撼全球66亿人的健康大发现。

1、罹患肝癌的孩子，大都来自吃得最好的家庭。

2、只要改变饮食习惯，不吃动物性蛋白质，肾结石复发的病患就能不药而愈。

3、以肉食为主的美国男性，死于心脏病的比例是以植物为主食的中国男性的17倍！

4、摄取最多牛乳和乳制品的国家，骨折率最高，骨骼也最差。

5、造成第一型糖尿病的最大祸首，可能就是牛奶蛋白质。

6、研究统计，饮食中饱和脂肪含量较高的初期多发性硬化症病患，有80%会死亡。

如果你想活得健康，请务立刻身体力行，改变你的饮食吧！长寿秘诀为：多喝白开水，饮食八分饱，日行一万步。最重要的是，记住“爱心数字”：140、 6、 543、 0、 268

140”是血压达标值。要保护心脏，必须把收缩压降到140毫米汞柱以下。

6”是血糖达标值。建议空腹血糖降到6毫摩尔/升以下。

543”是血脂达标值。低危人群总胆固醇须低于5毫摩尔/升；患糖尿病或吸烟者，总胆固醇须在4毫摩尔/升以下；高危人群，即有多项危险因素，如既有糖尿病又吸烟的人，总胆固醇必须控制在3毫摩尔/升以下。

0”指的是零吸烟。

268”指的是腰围。中国男性要把腰围控制在2.8尺以下，女性在2.6尺以下。

人生不如意十之八九，要常想“一二”而不思“八九”。从现在开始养成良好的习惯吧！

现代的女性尤其要注意自身的健康，很多疾病都是因为忽视造成的。

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