每天8个一，女人保养必要做到的

第一：【早晚各一杯白开水】

早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能忽略。

第二：【一片多种维生素复合片】

在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代女性保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。

第三：【一杯醋】

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。

第四：【一瓶鲜奶】

这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

第五：【一瓶矿泉水】

一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。（只要矿泉水含有偏硅酸、碳酸、锶、锌、硒、锂、碘、溴这8种微量元素之一，并且符合国家规定的具体指标，就能称之为矿泉水。）

第六：【一杯茶】

女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶是最好的选择。特别是哪些想要减肥的姑娘们，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能清除肠道脂肪了。

第七：【一个西红柿】

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

第八：【一片补水面膜】

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

（小编温馨建议：皮肤干的女性，这点最好不要偷懒、坚持每天一次补水面膜，保准你肌肤水嫩）