每天坚持7个一 女人越来越美丽

现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,现代丽人保健之必需。因此，女性养生每天坚持八个一，你知道吗？

早晚各一杯白开水

早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

一片多种维生素复合片

现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的来，维生素CE必须补充的

一杯醋

女人还是有点“醋意”好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了

一袋鲜奶

这是用来补钙的同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是便宜、有效的美容。

一瓶矿泉水

一定要选名副其实的矿泉水，含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的

一杯茶

女人是一定要喝茶的如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶好。特别是那些想要减肥的女性，茶是天然、有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的

一个西红柿或一片维生素C泡腾片

水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。