关于视力,有个这样的数据:人到40岁后会出现100度左右的老花眼,随后每隔5年老花程度会加深50度,直到60岁以后,老花程度会达到300度左右……
你可以算一下自己的年龄和眼镜情况,如果没有老花那么一定要赶紧学会下面的方法保养,如果已经开始老花了学下面的方法可以恢复视力!
四川成都肖景云是一名退休编辑,她说:2000年那年我45岁,发现自己看东西开始出现模糊不清、重影的情况。直到51岁前,我都是戴着老花镜看东西、写文章、排版。老花镜也是一年一换,度数越来越高。
后来,我转去负责一本医学期刊,认识了不少医生朋友。一位医生朋友批评我:“你这样下去,眼睛会瞎掉!”我吓到了,开始向一些眼科医生、老中医讨教护眼的方法。我经过“实验”,大概半年左右就摘掉了老花镜,直到现在,我不戴老花镜也能看书、画画。
恢复视力
四个方法,说来简单,做起不易
医生说,枸杞明目。我就想着各种方法用枸杞做东西吃。下面的方法请各位朋友不要觉得没有效果,都是有中医或者西医原理的哦!
桌子上的普洱茶,被我换成了枸杞菊花茶,每日上午取白菊花、枸杞各5克泡开水当茶饮,直到现在,我坚持喝了10年。
平时,我还会用枸杞做鸡蛋羹。做法较随意,用枸杞一小把,与两三个鸡蛋调匀后,蒸熟吃。每周吃两到三次。
我还会刻意多吃些对眼睛视力有益的水果。每年4~6月,是桑葚成熟的季节,我会调枸杞桑葚汁喝。
用枸杞子、桑椹子、山药各10克,红枣10个水煎做成饮料喝。平时还会用胡萝卜做稀饭,吃些蓝莓。这些都是对眼睛好的食物。
除了饮食调理外,我还会用冷热水交替敷眼睛。每次午睡或晚上睡觉前,准备好一块小毛巾,先泡在温水中,然后敷在闭上的眼睛上,然后等几分钟,换浸泡冷水继续敷。就这样来回交替,感觉眼睛非常舒服。
其实,她的这些做法并非随意,而是恰到好处。
枸杞菊花茶能明目。江苏省人民医院中医科主任魏睦新说:
枸杞为补益肝肾的要药,能明目,菊花可清肝明目,两者配合,一清一补,对眼睛有明显的保护作用。
枸杞与鸡蛋同食,在功效方面可起到协同作用,能预防和治疗中老年人的老花眼,对肝肾不足引起的头昏多泪也有效。
天津中医药大学中药学院田栓磊博士还推荐,有老花眼的人还可吃些鸡肝羹。食疗效果不理想的,也可服用一些滋补肝肾、益精明目的中成药,如明目地黄丸、石斛夜光丸等。
中国中医科学院眼科医院眼科主任医师、中国中医科学院眼科医院糖尿病眼病防治中心主任接传红则推荐,每天坚持按摩、热捂、转眼球等动作来护眼。
《陆川本草》评价荠菜“消肿解毒,治疮疖,赤眼”,办公室白领易发生干眼症,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
荠菜食疗方法很多,可炒,可煮,可炖,可作馅,均鲜嫩可口、风味独特。
有些人不喜欢吃蛋黄,特别是肥胖的人或是正在减肥的人,他们担心吃了蛋黄后会发胖。这是因为他们不知道蛋黄中含有丰富的营养。其中蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的,那就是叶黄素和玉米黄素。
这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
蛋黄中颜色为深黄色的,正是叶黄素和玉米黄素的来源,黄一些的比较好,每人每天吃一个鸡蛋其实问题不大,实在担心的朋友可以陪一点青菜吃,又能帮助眼睛抗衰老,还不怕胆固醇。
人们都了解,缺钙的人眼球弹性差,眼轴容易拉长。而绿叶蔬菜中的菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。
除此之外,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效,还能预防“干眼病”等症。
由于老化,黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候,出现了黄斑变性、视力下降,甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。
出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,注意只有黄玉米才有这个作用。
眼睛是人体最辛苦的器官之一,因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛必须得到我们养护,尤其是现在用手机更多了,对眼睛一定要保护起来哦!
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