自制酸奶
　　大家可以尝试亲自动手做酸奶来减肥，既经济又实惠！
　　准备材料：
　　1、任意品牌酸奶一瓶/袋/盒，作“引子”；

　　2、白砂糖两勺（冰糖、蜂蜜、不加糖都可以）；
　　3、牛奶一大袋（500g、注意，含抗生素的牛奶做不出酸奶）；
　　4 、另备干净容器一个（密封饭盒）。
　　制作方法：5匙酸奶放入容器，加入2匙糖，接着倒入牛奶，搅拌均匀，加盖，放到温度稍高的地方，利于发酵（摄氏30度，需12小时）即可食用。