据说现在还没开始吃这些，两个月以后会后悔...

重油重辣重口味

杨玉环看多也想换换赵飞燕

更何况三月份的尾巴，再不甩肉就晚了

还以为甩肉全靠运动，减重只能吃草？

错！

“轻食主义”正当时，有机本色，美味不打折

让你不必为了身材亏待口腹

魔都正流行的轻食店铺

让你吃完只有满足感没有负罪感

为了即将到来的美美露肤季，马上行动起来吧！

米有色拉

Meal Salad 

米有色拉是魔都最红火的色拉主题餐厅，主打以沙拉为主食的健康新概念。店铺装修文艺清新，每天推出30多种搭配选择。

每份色拉量都很大，新鲜鳕鱼现场煎烤，肥嫩的牛肉食材考究。在各式冷色拉中，还搭配了藜麦或全麦酵素面包充当主食。招牌米有色拉和龙舌兰之吻大虾藜麦热色拉也颇受好评。座位不多，记得早点去哦！

【地址】淮海中路300号b2楼有机市场

【人均】40元

悦衡食集

Hunter Gathere

一走进悦衡食集就让人有一种元气满满的赶脚，餐厅＋杂货铺的理念非常超前。店家严格甄选新鲜有机的食材，从自营的农场直接配送到餐厅安全可靠。

在春季新菜单里，小编最喜欢的菜品是帕尔玛罗勒配米粒，看着就胃口大开。

吃完了还可以再买点带走，有各种新鲜农产品，什锦麦片等等，还有冷压的果汁和现磨的坚果酱哟。

【地址】新天地湖滨道购物中心B1

【人均】70元

蔬醒

Super Salad 

如果你还不知道集美貌、口感、内容于一身的“蔬醒”，那你就落伍啦！这家店可以通过微信公众号外送，本尊君提前一天预约第二天的午饭。11点半准时送到，包装质朴小清新，看起来很健康。外卖单还标注了这一餐的卡路里热量，哎呀，这叫人吃还不吃呢？

食材很新鲜，无论是牛肉配奶酪还是三文鱼搭配牛油果，都很好吃，瞬间缓解疲劳，满血复活！除了现推出的套餐外，芒果面包虾色拉与科布色拉也是人气选择，搭配起小麦草果汁，生活真是如此多娇！

【地址】微信公众号点单外送

【人均】50元

大开沙界

max&salad

又是一家装修得非常文艺的沙拉店，中午饭点生意很好。他家选餐的方式相当有特点——根据自己喜好选择各色筹码，筹码旁都会标明热量与食材。有木有小时候吃食堂的赶脚？

小编推荐高蛋白的鸡胸肉和新鲜弹牙的虾仁，搭配上新鲜时蔬，淋上混合坚果，一顿营养健康的快餐又出炉啦。

【地址】愚园路282号

【人均】46元

沙拉主义

Salad Express

又是一家主打外送的轻食店，店铺装修更像适合约会的咖啡厅，点餐方式和赛百味差不多，对着喜欢的菜点点点就好了。

店里的招牌菜是低脂增肌套餐。简直就是想减肥&正在减肥的妹纸们量身打造。清淡爽口的沙拉秋葵、肉质紧实的烟熏鸡肉…每一样食材都让人欲罢不能，低脂低卡的搭配也可让担心身材的你开怀畅吃零负担。

【地址】陆家嘴西路168号正大广场b2－17

【人均】52

Mex&co

Mex&co就是墨西哥的谐音，没错，这里就是一家墨西哥餐厅，店铺装修很风趣，异域风情，柜台上还有供客人玩耍拍照的墨西哥草帽！

这家店的生意简直不要太好，几乎每次去都需要排队。除了主打的墨西哥特色卷饼外，他家的色拉倒也不妨一试。大颗的芸豆、大块的鸡肉以及大分量的蔬菜，新鲜清爽，一份下肚，太满足！

随餐还要点一杯椰子水，据说是没有掺水的纯椰子水。自然的甜，没有人工的痕迹

【地址】淮海中路300号k11购物中心b221

【人均】39元

PIER39

从进贤路开到了嘉里中心的老店新开，店名和旧金山最著名的景点渔人码头39号码头同名，所以一直以来名气都很大，天天食客爆满。

招牌菜是PIER39色拉，牛油果、鸡蛋、鸡肉和芝麻菜的搭配非常健康，配上店家秘制的酱汁实在好吃。这里的烟熏三文鱼色拉也很不错，便宜大碗，足足5片厚切的三文鱼铺在蔬菜上却只要46元！

【地址】南京西路1515号嘉里中心L1

【人均】90元

对于那些还是需（pang）要（dao）一（wu）剂（ke）猛（jiu）药（yao）的妹子来说，配合如下运动效果更好呦~！

本尊君从国外网站上筛选出马甲线最强打造攻略！每个动作30-40次，每组间隔休息30秒。别看动作简单，只要坚持，性感的马甲线离你不远！

BentAngle Crunches:

大腿与小腿抬起呈90°直角做仰卧起坐，对紧实腹部和大腿线条比普通仰卧起坐更有效！ 

V-Ups:

双手双脚都绷直，向腰腹上方合拢，以手掌碰到小腿为标准。

Leg lifts:

双手撑平，腹部使力，双脚并拢有节奏的做高抬腿动作，肌肉在有紧绷有放松的节奏中会更紧实。

Side Crunches:

单手撑地侧卧，双腿并拢向上抬起，这个动作是对付腰侧赘肉的终极杀器！

V-Touches:

左手右腿做交叉触碰动作，腿踢高时尽量绷直呈90°角，这个动作对蝴蝶臂和后背肥肉也很有效！

等着你们变美的消息啦~~

留言功能已开通

点击文末右下角“写留言”，把你的想法告诉我们吧~

点击或回复下列关键词，打开吃货新世界！

【十级吃货】| 馄饨 | 粥 | 生煎 | 锅贴 | 小笼包 | 面 | 炸猪排 | 零食 |【不知道吃什么】| 自助 | 火锅 | 烤肉 | 海鲜 | 甜点 | 早餐 | 宵夜 | 下午茶 | 【觅食】| 人民广场 | 五角场 | 静安寺 | 徐家汇 | 地铁沿线 | 饕餮在别处 |【菜系控】| 本帮菜 | 川菜 | 粤菜 | 西餐 | 日料 | 韩国料理 | 【肉食系】| 牛肉 | 羊肉 | 鱼 |【爱吃不吃】| 平价 | 聚餐 | 养生 | 美容瘦身