红薯粥#苏泊尔第三季晋级赛#的做法

用料

主料

红薯1个

粳米（小站稻米）50克

枸杞10克

冰糖20克

辅料

清水适量

把做法保存到手机

步骤 1

准备好食材：红薯1个、粳米50克、枸杞10克、冰糖20克（可不放）、清水适量

步骤 2

红薯切成小块

步骤 3

粳米清洗干净倒入苏泊尔鲜呼吸压力锅内

步骤 4

加入红薯块

步骤 5

加入清水

步骤 6

苏泊尔鲜呼吸压力锅选择“白米粥”功能

步骤 7

电压力锅排完压力显示“绿灯”的时候就可以打开锅盖了

步骤 8

打开锅盖，加入冰糖和枸杞，利用锅里的余热将冰糖熔化即可出锅！

烹饪技巧

专家指出，红薯应该在午餐时段吃是最好的。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙物质需要在人体内经过4到5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。但最好是在午餐前食用红薯，这样钙物质可以在午餐前被全部吸收，而且不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收