【肾虚形成的过程及应对之道】
第一步是由于人体各种损耗，比如熬夜，纵欲，以及自然衰老所造成的肾阴减少，形成肾阴虚。这一步会造成腰酸，便秘，易上火，失眠，皮肤暗沉，头发变黄，口干咽燥等症状，这一步症状较轻，总体来说偏于火旺。
第二步是由第一步肾阴虚发展而来，肾阴减少后，肾阴中的火，也就是肾阳，不能完全被水包裹住，火性散发，就会飘散于人体上部，形成人体头部易上火长痘，脸色红，血压高。而下半身则形成肾阳虚，脾胃衰弱，便溏，腰冷膝凉等症状。这一步是肾阳持续衰退的过程，症状因人而异，有的人上面的热证明显一些，有的人下面的寒证明显一些。
第三步是在第二步的基础上，肾阴不足，同时肾阳也散发的很弱了，造成脾胃大衰，吃进去的食物无法消化，从而造成肾阴得不到补充，进一步减少，形成恶性循环，这一步就是肾的阴阳双虚。此时的寒证更加明显，身体变得衰老，甚至逐步形成各种重症。阴虚明显一些的人偏瘦，贫血，头发变枯变白，皮肤变黄变皱，便秘。阳虚明显一些的人，则身体明显发胖，脱发，手脚冰冷，大便稀溏。到了这一步治疗起来就会复杂一些。
我们明白了肾虚的演化步骤后，就能针对性的开始补肾了。补肾方案也要根据肾虚的过程分为三步。
第一步就是驱寒，由于肾阳衰退后，身体就极易受到寒气，寒饮等侵袭，这些寒凉留在身体里，鸠占鹊巢，造成阳气不能安居于肾，所以我们要先把寒气给赶出去。
第二步就是在寒气被基本排出后进行。根据体质，如果身体上部有热，就用引火归元之法，让失散在人体各个地方的阳气重回肾中。如果失散的阳气已经消失了，只有寒症没有热症，那就直接用聚火暖肾的中药来温暖肾阳，让火旺起来，让脾胃逐渐恢复消化能力。
第三步就是在肾阳基本恢复后补脾胃，等脾胃也恢复了，就能消化更多的食物，产生更多的气血存入肾中，恢复肾阴。脾胃好的前提下，可以用补肾阴的药加快肾阴的恢复。
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