想必大家都听过“树老根先枯，人老腿先衰”吧。如今不光是上年纪的人经常出现膝盖酸痛，很多的年轻人也会偶尔的出现膝盖疼痛，这是为什么呢?其实不是我们想得那么简单，单单是劳累导致的，年纪不单单的劳累就会让自己的膝盖痛吗?那就来看看真实原因。
确实，关节的寿命是有限的。一旦关节“气数已尽”，就会引发各种关节病！
关节炎，而最多见的慢性病之一，被定义为头号致残性疾病。类风湿关节炎被称“不死癌症”。
中医科学院研讨所裴卉博士解释说，从出生到离世，腿时时刻刻都在工作，若不留意保护，自然就“年久失修”了。
关节的寿命主要是由基因决议的，一般情况下关节健康寿命是60年。假如有人活了80年，但关节用了60年就先“死”了，那后面的20年，就得深受其苦了。
尤其冬天到了，最难过的要数有膝关节炎的中老年人了。手脚麻木、行动困难，关节的痛、腿脚不灵活……专家表示，随着气温下降，中暮年人预防膝关节炎的侵袭成了燃眉之急。
不过只需后天保养妥当，这样原本只能“活”60年的关节，健康寿命能延长至少10年，乃至更长；但假如不留意保养，没准用个40年就歇菜了，连平坦道路走走都会痛。
马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松懈，怕的就是腿脚不灵活。
在美国 《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。
丹麦哥本哈根大学医院研究员在12年里，通过分析257名男性和155名女性的身高、体重、腿脚部位和疾病情况后发现，具有上述情况的受试者相比，患心脏病的几率增加2倍。
双腿就像人体的承重墙。很少有人晓得一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成;生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履妥当、行走如风。因而，只需养好双腿，活过百岁的可能性便大大提升。
由此，医学教授认为，从走路便可判他人的健康情况。假如一个70岁—79岁的老人，一次可步行约400米，就阐明其健康情况至少能让他多活6年。因此平常膝盖的保养显得格外重要。
半月板受伤后，走路时会忽然出现“卡住”情况，不能伸直也不能屈曲，上下楼梯或下蹲时关节不稳、脆弱无力等。
微磨损在关节液中改动部分微环境，不利于软骨的修复，乃至导致了骨关节炎的发作。可若现在不注意，也许三五年后膝关节会受损严峻，无法行走，甚至需关节置换。
1、2个护膝动作
方法一：身材躺平，双腿伸直向上抬起，与地面成30度的直角，保持5秒钟，放下2-3秒，此为一组，每天做3-4组即可。
方法二：背靠墙，双足分开与肩同宽，与墙间隔40-50公分下蹲，下蹲时大腿与小腿之间的夹角不要小于90度，蹲到无法坚持为一次，停歇1-2分钟，每天反复3-6次。
2、减肥：减少膝关节承重
3、适度量补钙：有利保护膝关节
想要保护膝关节，补钙也很关键。这是由于，当骨质疏松时，关节容易抱病，这就好像房子的地基不牢，墙就容易倒。牛奶及豆制品，钙含量丰富，利用率又高，应留意补充。虾皮、芝麻酱、海带、核桃、瓜子、土豆等，可添加钙质摄入，也有利于膝关节的保护。
4、养成良好，减少关节损伤
万万记住，膝盖疼痛便是要你停止活动的信号。此时，应该先停下休息，不要不当回事。有效平衡运动和休息的关系，是关节健康好的保障。
5、50岁后拒绝登山、爬楼等活动
骨科专家表示：爬楼梯或爬山，的确有加强心肺功能、消耗热量等诸多长处，但缺陷影响也很大，这样做不值得。因而，很多骨科大夫在从业几十年来，从不曾建议病人把爬楼梯或登山当做合理运动。多数建议散散步。
近十几年来，生姜在纾缓疼痛、辅佐医治关节炎上的效果上倍关注。
风湿病专家在250名骨关节炎患者中进行过一项研究：在6周的疗程中，一组患者每天两次服用含有生姜成分的药物255毫克，另一组患者则服用不含生姜成分的药物。
研讨证明：
膏药外敷医治，部分浸透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激起肌体的调理功用，促进功能恢复而到达疾速治愈之目标。可实现舒筋活络、活血行气、散寒止痛等明显成效，进而协助患者彻底摆脱骨膜炎疾病的困扰，重新健康的享受生活。
生姜贴贴传承5代中医骨病世界配方，以最快的给药方式，它一不经过消化道，二不经过血液循环，能使足量的药物经过皮肤快速直达病灶，完全省去了消化吸取血液循环两大环节，即不伤五脏六腑又提升了医治速度。
生姜贴外敷医治，部分浸透力强，药物分子经皮肤吸.舒筋活血,消肿止痛,温阳散寒,活血散淤液加速血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激起肌体的调理功能，促进功用恢复和快速治愈目地。
生姜贴通过激活细胞组织，增加部分血流量，改善血液循环，提高代谢机能，以达到医治关节痛苦的目标。贴在腰部处，可祛风除湿，消肿止痛，辅佐医治各种关节炎。对防治关节炎，寒湿侵袭所致的风湿病、膝盖疼痛等，都有较好医治结果。
生姜贴能够浸透皮表以下，有驱寒祛湿、消炎等作用，不会对人体形成任何损伤，是真正的绿色疗法。贴上的身体开始大部分会有热辣的感觉，慢慢打通毛孔，寒气扫除会有温热的感受，使用时间持续12个小时以上效果最好。
运用流程中，有的人会有痛痒感觉，这是姜贴在发挥功效，排寒湿、排体内毒素，不用担忧~持续用！生姜贴能够直接贴在皮肤上，因而使用时假如感到口渴，建议多喝温水。
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