好多人一旦怀孕后就变得很敏感，担心这不能吃那不能做。其实很多都是谣言！按时参加产检，认真听取医生的建议，才是保护孕妈和宝宝最靠谱的办法。今天就一起来看看这些网络中盛行的传言，哪些是真的，哪些是假的！
关于孕妇补补补的问题
1、一人要吃两人份？
“孕妇要吃得胖胖哒”的观点真的已经很OUT了！孕妈需要的是均衡全面的营养(所有人都是，包括孩子)，适量的运动，健康的体型。在孕中后期，应该适量增加优质蛋白质的摄入，保证钙质的摄入(奶制品)。整个孕期增重12.5kg才是比较理想的。
2、一天要吃5种水果？
水果是多种维生素很好的来源，每天吃1-2个就足够了。
孕期的糖代谢能力会变差，孕中后期，尤其是糖耐测试结果不太好的孕妈咪，应该控制糖的摄入。特别喜食水果的孕妈应尽量吃水果本身，而不是果汁，因为喝果汁会在不知不觉中摄入更多的糖分。
3、要喝孕妇奶粉？
取决于孕妈会不会挑食严重，是的情况下再考虑作补充，否则孕妈只要吃普通的乳制品和孕妇维生素片就可以了。
4、需要额外补钙？
如果喝牛奶的吸收效果不佳，建议适时额外补充液体钙等吸收效果好的产品，以保证宝宝的发育所需。
5、孕妇综合维生素片是必须的吗?
建议所有备孕女性服用叶酸或孕妇综合维生素片。如果意外怀孕，一旦发现后建议立即开始补充叶酸。
补充叶酸是为了预防胎儿出现神经管缺陷。而孕妇维生片中还包含了孕产妇额外需要的碘，碘是真正影响儿童智力的因素。
6、需要额外补充DHA？
如果孕妈的菜单中包含了足够的鱼类(每天半条中等大小的鱼)，并且孕妈吃鱼肉而不是喝鱼汤，那么DHA摄入是足够了。
如果日常餐食的鱼类很难保证，那么补充一些DHA是比较好的。
7、孕妇需要补血么？
“补血”其实就是补铁。本身贫血的女性应该先纠正贫血，如果在产检发现贫血，孕妈应该积极予以纠正，可以服用铁剂。
铁剂除了可能引起便秘和食欲不振，没有什么副作用，而贫血可能会影响宝宝的智力发育。
关于孕期防辐射的问题
孕妈们注意咯，我们所说的辐射通常被分为两种：
电离辐射：核辐射
非电离辐射：即电磁辐射，包括各种电器、电波、手机信号、无线网络等。
电离辐射是要避免的，而非电离辐射对人体无害。
1、防辐射服要不要穿？
并无定论，随孕妇而定。如果穿了会让孕妈或家人安心，那就穿。
2、孕妈不能用吹风机？
“孕妇不能用吹风机”的理论小编真是不想说什么了，正常思维想一想，如果不能用吹风机，难道要湿着头发等感冒？
3、孕期不能玩手机，用Wifi？
同上。不然孕妈全家人都不能用手机，邻居家的Wifi都要关掉了呢。
4、坐飞机有辐射？
什么都能跟辐射攀个亲戚也是醉了……怀孕32周以前的孕妈，航空公司都是视同普通乘客来对待。32周以后，孕妈乘坐飞机需要医生开具证明。也就是说，除非你的医生提出你不适宜乘机，你就可以坐飞机。
关于孕期的其他问题
1.孕妈不能护肤、化妆？
孕期可以正常使用护肤品，但是切记查看成分，避免使用带有A酸之类的孕妇不宜成分的产品。即使怀孕了，孕妈也可以美美哒~
2、孕期严禁性生活？
孕中期如果方便，可以进行性生活，除非产检医生特别提出严禁性生活，那么就不行啦。
3、瘦妹子更容易怀孕？
NO！BMI低于18.5的女性更不容易受孕，BMI过低的孕妈，流产和早产的几率也会比较高。所以，想要怀上宝宝的女性，不要太瘦哦~(BMI=体重(kg)/身高(m)的平方)
4、意外怀孕，之前照过X光或吃药了怎么办？
没关系。在怀孕最初期(你还不知道自己怀孕的时候)，如果辐射、药物对胚胎有影响，胚胎就不会存活下来的哦，活下来的都是打不死的小强(这就是神奇的自然选择)。
但是，从你得知怀孕一直到第8周结束，都应该小心避免可能引起胎儿畸形的因素，比如苯、射线、重金属、药物等。
十月怀胎，孕妈妈会面对许多未知的状况，产检自然成为保障母子健康的一个重要措施。
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