教你一日三穴位，放松身心缓解肠胃难受，赶紧按起来

【一日三穴位】涌泉穴－刺激全身血液循环

足浴加穴位按摩、松绑身心压力

两平匙姜粉加入45℃温水中，水高度到小腿肚（小腿约三分之一的地方），泡约10分钟。

足浴完毕，脚底用毛巾擦干，用手拍左、右足底涌泉穴（也称长寿穴）100下，如此可刺激全身血液循环，身体暖和也较容易放松入睡。

弯腰困难的人，可双脚踩网球或高尔夫球来往滚动，按压脚底的涌泉穴。

【一日三穴位】足三里穴－治疗肠胃病的首选穴

古人称，针灸此穴后，可再走３里路。治疗肠胃病的首选穴，调节消化系统，是全身强壮穴之一，具疏通经络、调和气血作用。

》取穴方式：

●膝盖下缘外侧凹陷处直下3寸（约四根手指宽）。

●以大拇指指尖按揉1分后放掉为1回，可连续按揉7回。

【一日三穴位】三阴交－调节内分泌及肝、肾、脾经

因为三阴交穴是肝经、肾经、脾经，三经的交会点。

》取穴方式：

●足内踝尖往上３寸（约四根手指宽）处。

●以大拇指指腹按揉1分钟为1回，早、中、晚都可各做1回。