寿命长的男性，一般有5个好习惯，50岁以后，希望你全都有

长时间的研究发现，50岁是男人寿命的“决定期”，相对来说，女性的寿命”决定期“在45岁。为何有点悬殊，可以和女性的身体结构不同，加上45岁后，女性一般都会步入更年期。要知道女性更年期的科学保养和健康调理，在很大程度上也影响着女性的寿命。50岁以上的男人，即便不愿意承认老，事实上也不如先前年轻了，毕竟年龄增长，逐渐变老，是客观存在的自然规律。不过男人不想老得快，想在长寿的路上走得更远，就一定要坚持好的生活行为和生活习惯，才有助延缓衰老，健康长寿。

寿命长的男性，一般有5个好习惯，50岁以后，希望你全都有！

到了50岁的男性，应该通过合理的方式和生活习惯来保养身体。那么，有哪些生活建议男性需要知道，才能达到保养身体，延长寿命呢？不妨一起来看看。

1.不抽烟少喝酒

女人寂寞时有人陪，男人寂寞时就抽烟；女人不开心时有人哄，男人不开心时就喝酒。不知道从什么时候开始，抽烟喝酒成了男人”发泄“的首选。医生劝告男人，年轻时你可能无所谓，但是过了50岁，建议你酒要少喝，烟能戒掉就戒掉。喝酒会加重肝脏的损伤，而50岁以后，还是肺癌的高发阶段，所以应该尽早戒烟。

2.能控制自己的体重

男人肥胖不再是”富态“的表现，也不再是生活好的”将军肚“表现。多数男人到了中年，想要不发福都很难，但实际上，腰围和体重的增长，正是导致我们身体出现疾病或癌变的危险因素之一。因此50岁左右的男性，一定要有能够控制自己体重和腰围的能力，才能在健康和长寿的路上走得远。

3.三餐有规律

曾有一项研究报告表明，在日常生活中，男人有近40%的人，没有吃早餐的习惯，而他们比其余60%的人，寿命平均减少了2.5岁！所以说，寿命长的男人，通常都有坚持吃早餐的习惯，这样才能给身体补充全面的营养，抵抗疾病的发生。除了早餐要吃好，午餐也要吃好，晚餐讲究吃少，只有一日三餐有规律，不暴饮暴食，才能有好脾胃，好肠道。

4.喜欢运动

随着年龄的增长，男人体内的激素分泌也会慢慢的降低，而且肾功能也会慢慢下降。因此男人一定要爱上运动，喜欢运动。因为运动可以让人体的营养得到更好的吸收，而且可以增强身体的抵抗力，让身体变得更加健康，自然也就可以长寿了。

5.懂得释放情绪

好情绪是健康最给力的”调节剂'。很多人健康存在问题，其实都和情绪不佳有关。特别是男人，上有老下有小，要忙工作还要忙生活，有可能长时间情绪波动、抑郁、焦虑等。时间长了就会导致内分泌功能紊乱明显、体内激素水平波动明显时、营养物质消耗量增加，此时健康就会受影响，健康受到影响，寿命也自然受到影响。因此男人一定懂得释放情绪，释放压力。

最后还是要提醒男性，影响我们寿命的因素有很多，比如遗传，环境，饮食健康等等，有些因素是我们无法改变的，但是日常生活中，不利于健康的生活习惯我们还是要趁早改正。只有好的习惯才有助我们达到健康长寿的状态。

以上图片来自网络