每个人都希望自己可以长寿，可是由于现在的很多不良习惯，长寿的人总是很少，尤其是男性，长期较大的工作压力、不良的生活和饮食习惯，都成了男性出现慢性病的凶手。特别是在进入50岁之后，身体各机能本身就开始了老化，再加上不良习惯的影响，慢性病到来更是快马加鞭，因此，想要延长寿命的人，平时需要多留意自己的身体变化，一旦察觉到某些不良变化，应该及时调节身体，这样才能维持身体健康状态。
寿命短的男人，一般有5处变硬，3处变小，若你没有，那就恭喜了
肠道变硬
男人随着年龄的增长，肠道蠕动变得缓慢，但是肠道内的毒素却日益增多，影响肠道的健康不说，还容易诱发肠道息肉、肠炎、便秘等小烦恼。如果肠道的毒素经常清理，则其内的毒素就不容易聚集起来，肠道就不会过硬，也容易实现长寿的目标。
血管变硬
血管医学领域有一句耳熟能详的话：“人与动脉同寿”，这句话可以追溯到19世纪，是法国名医这卡莎尼斯经典名言，意思是血管活多久，人能活多久。据研究表明，血管硬化四五十岁开始逐渐发病，相比女性，男性的比例更大，所以为了能够健康长寿，血管健康一定要足够重视起来。
背部变硬
生活中，我们经常听到很多中老年人说自己背部僵硬的情况，正常情况下，人们的背部是比较柔软的，能促进全身气血的运行，人们常说“背厚一寸人老三岁”，背部变厚、“变硬”，会影响人体的血液循环，出现怕冷的现象，这也是男人开始衰老的信号。
肝脏变硬
肝脏是人体的重要排毒器官，体内的大部分毒素要通过肝脏来分解和代谢，而健康的肝脏是软的，但如果因为肝脏炎症、酒精中毒、营养障碍等外界因素导致肝硬化的发生时，肝脏的表面就会出现纤维化，冒出小结节，如无正确调理慢慢就会转化为肝硬化。肝硬化会给肝脏带来不可逆的损害，如果不好好控制，会引起消化道大出血，肝性脑病、肝癌等严重并发症，任何一个都会影响到寿命。
脾气变硬
虽然说“江山易改本性难移”，但一个人的性格其实也是变化的。年少时血气方刚，有点冲动，但学习和接受能力强，心性也就渐渐成熟。如果到了一定的年龄，性子还是很火爆、过于“硬脾气”，对身体的健康长寿是很不利的。
力量变小
通常男性天生会比女性更有力量。力量是体力、耐力、爆发力和上肢握力等的总称，也反映了身体各方面的机能是否良好。力量大的人身体也比较强壮，而相反身体虚弱的人力量自然就小，特别是经常受疾病困扰病人。所以相比之下力量大的人更长寿，力量小的人寿命较短。
胃口变小
俗话说“民以食为天”，人需要通过进食来维持身体各方面活动和摄取营养物质，健康人通常胃口较好，但如果常年胃口较差，所摄入的营养物质和能量不足，则容易导致营养不良，身体各系统器官的功能也会受到影响，这样的人往往寿命更短。
肺活量变小
男人随着年龄的不断增长，心肺功能会不断下降，男人的肺活量开始逐渐降低，走路多了或是爬楼梯，就会出现气喘的情况，若男人开始肺活量变小，是衰老的信号，应该注意保养身体了。
男性想要延长自己的寿命，应该做好哪些事情呢？
保持一个好情绪
情绪能决定你的身体健康状态，情绪不好的人，得病几率都会更大；因为男人的压力太大时，总会有一些负面的情绪出现，但是却又不会倾吐发泄来调整，一直闷在心里面，这时候就很容易想不开，同时情绪还能影响血压方面的问题，所以这个坏习惯不能有。
少吸烟
虽说吸烟有害健康，但是大多数人仍然有吸烟的爱好，在他们看来，吸烟可以帮助他们缓解工作的压力，提起精神，但是如果一旦出现吸烟量增加的话，就会严重吸烟对身体的危害，特别是对肺部造成的影响，严重的话还将患有癌症等疾病。
多运动
正所谓生命在于运动，运动是强健身体的根本，经常的锻炼身体，有助于提高身体的素质，身体好了，自然也会健康长寿一些。
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