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小时候父母给我洗澡，我总是哇哇哭，因为水太烫了。可以我父母总是说“不烫不烫，你蹲进去一会就好了……”
现在我总算明白每个人的感受能力原来悬殊甚大，有的人皮肤能适应45℃、有的人能适应50℃，有的人能适应60℃…
这和抑郁症有类似之处，普通人无法理解抑郁的敏感，抑郁的人也无法理解普通人所说的东西是怎么回事。每个人对世界的理解都是基于自己的感受经验之上。
那么，抑郁者的感受究竟是什么样的呢？
一般说来，年龄越大的人感觉器官会迟钝一些，所以老年人喜欢在60度以上的水里泡澡。年龄越小的人感觉器官越敏锐，最敏锐的自然就是婴儿。尤其是几个月大的婴儿还无法与父母进行正常的沟通，所以就靠自己的感觉来判断这个世界是什么样子的。婴儿们往往能通过父母的面部表情，说话声调，甚至动作轻重来觉察父母的心情，其精确度堪比雷达。他们从父母那里捕捉各种信息来帮助定位周围的环境是否安全，自己在这个家庭中是否受重视等等。
在一般的家庭中，父母能在工作与照顾孩子中做出协调，让孩子感受到这个世界会有危险的地方，也会有安全的地方；父母会有时候忽略自己，但基本上是关注自己的。这样的孩子可以慢慢克服恐惧感，慢慢适应这个社会，顺利成长 。
在抑郁症家庭中，由于体质的问题，这个孩子的感受能力某方面被放大了，于是父母的一些焦虑虽然没有表现出来，但是依然被孩子捕捉到了，于是感到恐惧不安并开始哭闹。这时候的孩子希望父母能来安抚自己，但是父母心中的焦虑感被孩子的哭声给引发了，父母也控制不住自己的焦虑，就把孩子扔在摇篮里出去了，或者是啪啪打了孩子屁股，或者是埋怨孩子怎么这么不听话。而这一切又放大了孩子的焦虑，孩子开始更大声地哭，期望能告诉父母自己需要安慰。
双方需要很长时间才能慢慢修复这种崩溃状态。但是或许用不了多长时间，这种崩溃又会出现……一次又一次的，不知道多少次，孩子不断进入这种崩溃状态。这就是抑郁症的开始，因为这个不断崩溃的孩子始终无法形成一个完整的自我，于是他的内心世界是支离破碎的，也没有坚实的存在感。这个世界对于他来说就是虚无。
即使长大后，这个孩子依然在重复当年的循环：他会在生活中感受到莫名的焦虑。 为了克服这种焦虑他要做一些事情，比如出人头地，比如留名青史……但这些事情往往会遇到重大挫折，于是在生活中这个人依然不断崩溃。这种长久的崩溃经历慢慢地消磨了他的体力与精力，危害身体与心理的健康，让意志不断绝望。为了保护自己，生理系统产生隔离机制，来降低对自己的期望，也降低自己的焦虑。于是抑郁状态形成了。
下面就要来讲一讲如何从抑郁中走出来。
抑郁遗传因素较高的家庭，如果家里的孩子在很小的时候就特别敏感，情绪难以控制，恐惧焦虑等。建议到条件好的医院做个诊断筛查，看看是否有发育迟缓等问题，可以预防百分之八十以上的重度精神问题。
如果是自己、亲人或爱人有抑郁或别的精神障碍，带孩子的时候就要参加一些社会心理团体。这些团体会给自己提供强大的精神支持。有条件的话进行心理咨询会更好。积极寻求更多的资源，资源越多、死亡焦虑就越轻。
如果处于资源缺乏的环境中或者抑郁到了比较严重的程度，那么首先要做的事情就是减轻焦虑。该请假的请假，该休学的休学。休息一段时间后去寻求社会帮助。
最重要的是：千万不要想着自己一个人去战胜抑郁，或者是害怕说出来后别人会鄙视自己。一定要学会寻找资源，找到帮助自己的力量。
总结：肥沃土壤里的植物长得高大，贫瘠沙漠里的植物长得矮小，但都是平等的生命。高大的植物有繁茂的枝叶，沙漠里的植物有丰富的根。任何事物都有其存在的意义，抑郁也是一样。它既是生命的阻碍，也是生命的拓展，历史上很多伟人都是经过了抑郁的洗礼而让生命更加丰富有意义，如巴尔扎克，林肯…我们也同样可以。
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