头发干、黄、掉，都是因为缺了它

1让你的头发喝饱水1

我们的头发里15%都是水，水分对于头发有多重要，打一个最简单的比方就是，缺水的头发就像失水的树木一样，树叶变黄剥落，枝干脆弱易折，甚至会树根死去整棵倒下。

所以头发健康离不开补水，喝饱水的头发才能更强韧、浓密、有光泽！

1/ 水分对头发有多重要？

水分是存在于头发之中的水分取泱于毛纤维的状态及其湿度，它很容易蒸发，对于头发健康是不可或缺的，当头发水分含量少于10%的界限时，头发表皮层的毛鳞片脱离变形，慢慢失去韧性，还会出现头皮发痒和头屑。

首先明确一个概念：补水≠频繁洗头

头发缺水不是说多洗几次淋够水就可以了，其实越干枯的头发越不能频繁去洗，反而会越洗越干。因为洗头的过程就是打开毛鳞片的过程，从本质上加速了水分的流失，而且频繁洗会让头发失去表面上的油脂保护膜，因此会更干。

想要正确的给头发补水，我们要从两大方面着手，一是「锁住原有的水分」，二是「补充额外的水分」，下面发姐就来逐一给出相应对策。

2/ 锁住原有的水分

「闭合毛鳞片」是保证水分被锁住的关键。

因为我们的毛鳞片会随着温度、湿度变化有轻微的张开和闭合现象，由此来调节头发的新陈代谢，当我们在洗头或者暴晒的时候，毛鳞片短时间内大量张开，就是水分最容易流失的时候。

对策1 | 加一勺白醋

人的头皮环境是弱酸性的，但很多洗发水都是偏碱性的，碱性环境会使头发变得干枯，让水分大量流失。

这时，我们可以通过在洗头发的水里加一点点醋，来减少毛鳞片在洗发中受到的碱性刺激，从而锁住水分。很多发友都反馈过，用醋洗完的头发明显会比平时更柔顺，都是因为毛鳞片被完全闭合的缘故。

对策2 | 护发素

不用发姐多说大家也知道，护发素的主要功效就是在于闭合毛鳞片。现在天气转凉，空气也变得干燥，头发里的水分极易流失，建议可以经常使用护发素来维持水分。

对策3 | 负离子吹风机

天冷之后很多人都习惯在洗头后吹头发，普通吹风机的高温和强风会让头发的水分在短时间内大量流失，这也是为什么吹完后的头发往往变得更干燥！发姐多次推荐负离子吹风机，这里再强调一下，用带负电的离子微粒抚平头发，头发会贴服顺滑，而且水分能被有效锁住。

对策4 | 按摩

对头皮进行按摩，不仅可以促进头皮的血液循环刺激头发生长，还能帮助头发恢复光泽保持水分。方法很简单：两手十指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向枕后发际推动，重复操作20~40次。

另外，用梳子梳头可以将头皮上的油脂带到头发上，等于给头发加上一层油脂保护膜，有防止水分流失的功效，另外油脂本身也有湿润的效果。

3/ 补充额外的水分

如果上述方法你都已经试过了，但头发还是干枯缺水，那么就需要从外界来补充了！

对策1 | 精油护理

精油我们经常说，是纯天然植物萃取的精华，涂抹在头皮上可以很快被吸收，补水效果一流。而且，精油还具有防止脱发、促进血液循环、调节油脂分泌等其他多种好处。

除了之前发姐推荐过的迷迭香精油外，在这个干燥的季节还可以尝试，如薰衣草可控油，帮助头皮毛囊排除毒素，茶树精油可以杀菌镇定头皮保持水油平衡，,尤加利精油促进血液循环等等。

对策2 | 保湿喷雾

和皮肤护理一样，直接在头发上喷「水」也能起到保湿的功效，这个「水」就是市面上很常见的头发保湿喷雾，可以直接给头发、头皮补充水分。

对策3 | 美发食物

想要让头发水润顺滑，新鲜的蔬菜水果是最好的选择，以下这些食物能改善干枯毛躁的状况：

||||||||/ 发姐小结

如今气候转凉，空气变得干燥，以上这些方式能给头发补充水分，让头发告别干枯、毛躁、分叉和静电的糟糕状况。

发姐在这里还要强调一下，通常头发大量出油会伴随细软掉发，其实干枯作为另一种极端同样也会引起脱发，头发水分是否充足不仅仅关乎造型，更重要的是头发本身的健康，大家一定要重视起来，一旦缺水就要立刻采取有效的措施。

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