铭仔(Barkids)的讲座
观后总结
1、先练什么,再练什么:
街头健身主要包括“综合体能”和“动作技巧”两部分训练。体能必须练,经常练。而动作技巧没有先后次序(这里是指不同类的动作),喜欢什么就先练什么。非要给个建议的话,那就先练倒立。
2、训练时间和休息时间的安排:
没有规定。做到自己满意,或者做到疲劳,都可以。训练太过程式化,我们并不提倡。我们提倡的是快乐,是把街头健身当成生活方式。(当然,这并不是说不需要训练计划,请注意理解。)
3、关于肌肉:
街头健身主要关注协调性、核心力量、发力方法等方面的训练,练肌肉并不是街头健身的训练目的,肌肉只是副产品,当然这种副产品很多人都喜欢。
4、健身房与街头健身有无冲突:
没有任何冲突,只要你喜欢,任何运动方式都可以。
因为街头健身的方便性,它可以随时随地实施,所以它更容易成为你的一种生活方式,我们也极力倡导这种方式。
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