香蕉治便秘？错！拉肚子吃它更好

魏玮 主治医师

内科 丁香诊所杭州城西店

医生们总说，香蕉便是最好的，软硬适中，不稀不硬，拉起来不费劲，是最好的。

由于大家又「以形补形」的健康观念，香蕉便成了口碑最好的通便水果。各种治便秘偏方里面，也常见香蕉的身影。

真的是这样吗？很遗憾，生香蕉由于鞣酸含量高，反而易引起便秘，即便是熟香蕉对便秘缓解也并不好。

因为香蕉的纤维素含量相对并不高，常见的其他水果，比如苹果、橙子、梨、火龙果的纤维素水平都明显高于香蕉。

实际上，正由于香蕉纤维素不高，钾含量比较丰富，热量高，还有保护肠粘膜的成分，香蕉其实更适合腹泻病人食用。

所以，可以多吃水果通便，但香蕉确实并非水果中的最佳选择。