二十四节气之《雨水》
雨 水
2月19日 06:34:05
农历癸卯年 正月廿九
星期日
中/国/传/统/二/十/四/节/气
我们迎来了这个和风细雨的节气——雨水
好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
春雨至，万物生。开春以来的第一场雨，无声地滋养人的心田，也孕育着万物的新生。
在温润的春雨中，明显感到春回大地、春满人间，沁人的气息激励着身心。
我们满怀期待，在飘飘细雨中感受大地呈现一派欣欣向荣的景象，于是雨水便有了三候。
雨水·三候
一候獭祭鱼
第一个五日：水獭捕捉到鱼后将捕获的鱼排列在岸边展示，似乎要先祭祀春天再享用这场盛宴。
二候鸿雁来
第二个五日：此时南方天气回暖，大雁成群结队从南方飞回北国的天空。
三候草木萌动
第三个五日：在柔和的春雨中，草木在松动的土壤中，慢慢抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。
随着“雨水”节气的到来
寒风呼啸、雪花纷飞的天气
渐行渐远
和煦的阳光和潇潇的细雨
开始浸染早春大地
“且东风既解冻，则散而为雨矣。”
至此天气回暖，大雁北归
迸发出的新芽
带来第一抹春意
天地间一派生机勃发
春雨脉脉
润泽万物
潇潇轻落
唤醒草木
雨水·养生
01
一、乍暖还寒，“春捂”防病
雨
民间有句顺口溜：“先是春光无限，然后寒冬重现。”
雨水时节，生机勃发，虽没有冬日寒冷，但天气乍暖还寒，变化无常。
此时最关键的就是春捂防寒，做好了春捂，春天不容易感冒，夏天也不容易闹肚子。
在起居养生方面要重视“春捂”，特别是高血压、肾脏疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的患者，切忌气温稍稍升高就急于脱下冬装，穿着上做到“下厚上薄”，捂好背、腹、足底，以防气温的上下起伏导致血压波动、病情反复。
切忌不要温度要风度，更要及时增减衣物，不要捂出汗为好。
等待气温持续稳定在15℃的时候，就可以视个人情况减少衣服，结束春捂。
02
二、健脾祛湿，调理脾胃
雨
在雨水节气之后，随着降雨增多，如果天气长期潮湿，或人们体质虚弱、涉水淋雨，以致湿气过盛，入侵人体，则会致病。引起人体不适的湿气，中医也称为“湿邪”。
中医讲，脾喜燥恶湿，寒湿之邪最易困着脾脏，容易出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状；同时，湿邪难以去除，因此在雨水时期，养护脾脏非常重要。
此时我们应做到：内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。
雨水前后应少食油腻之物，肥甘厚腻最易生湿困脾，损伤脾气；同时也应少食生冷之物，以顾护脾胃阳气，可多进食鲫鱼、胡萝卜、山药、小米、大枣、蜂蜜等食物以健脾养胃，增强体质。
03
三、起居规律，少卧多动
雨
《黄帝内经》云：“春三月……天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭……此春气之应，养生之道也。”春天日长夜短，阳气渐长。人应顺应大自然的气机，早晨不赖床，不久卧久坐，增加活动时间。在室内做缓和的锻炼，或出门散步晒太阳，对身体有益。
对于中老年人而言，春练更要科学合理，有针对性，如太极拳、五禽戏、八段锦等保健养生功法就比较适合。这些缓慢柔和的运动既能促进全身血液循环，又能改善内脏、神经及肌肉的功能状态，增强内脏的功能。老年人如果不能记齐整套动作，不必强求，只要做到舒展、缓慢地动起来，对提升自己身体素质就会有很大帮助。
04
四、省酸增甘，宜平忌燥
雨
民间对雨水时节养生有 “春七十二日，省酸增甘，以养脾”的说法。一则酸味入肝，会使得肝气更旺；二则酸性收涩，不适合春天的生发之气。
此时食用山药、芋头、薏仁、小米、绿叶菜、猪肝等有养肝补脾的作用。饮食上少酸多甜，可选择韭菜、百合、荸荠等。《千金月令》中说“正月宜食粥”，用芡实、莲子、山药煮粥以健脾利湿。
“倒春寒”容易使人内脏郁热，因此不宜吃燥热食物“火上浇油”，食物以平性为宜。应多吃新鲜蔬菜和多汁水果补充人体水分，可多食红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等食品。少食辛辣刺激性食物，少食羊肉、狗肉等温热之品。
雨水·习俗
回娘屋
雨水节回娘屋是流行于川西一带的一项风俗。民间到了雨水节，出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母。生育了孩子的妇女，须带上罐罐肉、椅子等礼物，感谢父母的养育之恩。久不怀孕的妇女，则由母亲为其缝制一条红裤子，穿到贴身处，据说，这样可使其尽快怀孕生子。
撞拜寄
“撞拜寄”就是拉干爹，意取“雨露滋润易生长”之意。这天要拉干爹的父母手提装好酒菜香蜡纸钱的篼篼、带着孩子在人群中穿来穿去找准干爹对象。找干爹的目的，是为了让儿女健康平安的成长。
拉保保
拉保保是四川地区古往有之的汉族民俗文化。拉保保即父母给孩子认干爹干妈的意思。现今这一川西独特的汉族民俗在广汉确定了一个全民参与的节日“保保节”。
接寿
接寿习俗意思是祝岳父岳母长命百岁。送节的另外一个典型礼品就是“罐罐肉”：用沙锅炖了猪脚和雪山大豆、海带，再用红纸，红绳封了罐口，给岳父岳母送去。这是对辛辛苦苦将女儿养育成人的岳父岳母表示感谢和敬意。如果是新婚女婿送节，岳父岳母还要回赠雨伞，让女婿出门奔波，能遮风挡雨，也有祝愿女婿人生旅途顺利平安的意思。
雨水·节气
“好雨知时节，当春乃发生”
淅淅沥沥的小雨
在春意萌动时飘落
润物无声，但却难能可贵
每一份细微的努力虽看着不起眼
但只要恰逢其时
就能孕育出蓬勃的力量
有一种人生的智慧
叫做懂得找准时机
在合适的时间，做合适的事情
方能事半功倍
细雨滋润大地
汗水创造幸福
在细雨中遇见美好
在奋斗中拥抱春天
冰雪消融，春风化雨
万物复苏，生意盎然
春日的美好图卷
正在我们眼前铺陈开来
“最是一年春好处”
你
准备好了吗？
又到·雨水
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