自测心理健康

　■正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题（标注*的题目题号）按4、3、2、1计分。 

　　■总分乘以1.25取整数，即得标准分。低于50分者为正常；50-60分者为轻度抑郁（焦虑）；61-70分者为中度抑郁（焦虑），70分以上者为重度抑郁（焦虑）。 

　　抑郁自评表（SDS） 

　　1.我觉得闷闷不乐,情绪低沉　　　　　　　　　A　　B　　C　　D　　

　　*2.我觉得一天之中早晨最好　　　　　　　　　A　　B　　C　　D　　

　　3.我一阵阵哭出来或想哭　　　　　　　　　　 A　　B　　C　　D　　

　　4.我晚上睡眠不好　　　　　　　　　　　　　 A　　B　　C　　D　　

　　*5.我吃得跟平常一样多　　　　　　　　　　　A　　B　　C　　D　　

　　*6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快　　A　　B　　C　　D　　

　　7.我发觉我的体重在下降　　　　　　　　　　 A　　B　　C　　D　　

　　8.我有便秘的苦恼　　　　　　　　　　　　　 A　　B　　C　　D　　

　　9.我心跳比平时快　　　　　　　　　　　　　 A　　B　　C　　D　　

　　10.我无缘无故地感到疲乏　　　　　　　　　　A　　B　　C　　D　　

　　*11.我的头脑跟平常一样清楚　　　　　　　　 A　　B　　C　　D　　

　　*12.我觉得经常做的事情并没困难　　　　　　 A　　B　　C　　D　　

　　13.我觉得不安而平静不下来　　　　　　　　　A　　B　　C　　D　　

　　*14.我对将来抱有希望　　　　　　　　　　A　　B　　C　　D　　

　　15.我比平常容易生气激动　　　　　　　　　　A　　B　　C　　D　　

　　*16.我觉得作出决定是容易的　　　　　　　　 A　　B　　C　　D　　

　　*17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我　　 A　　B　　C　　D　　

　　*18.我的生活过得很有意思　　　　　　　　　 A　　B　　C　　D　　

　　19.我认为如果我死了别人会生活得更好些　　　A　　B　　C　　D　　

　　*20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣　　　　 A　　B　　C　　D　　

　　答案：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。 

　　焦虑自评表（SAS） 

　　1.我觉得比平时容易紧张或着急　　　　　 A　　B　　C　　D　　

　　2.我无缘无故在感到害怕　　　　　　　　 A　　B　　C　　D　　

　　3.我容易心里烦乱或感到惊恐　　　　　　 A　　B　　C　　D　　

　　4.我觉得我可能将要发疯　　　　　　　　 A　　B　　C　　D　　

　　*5.我觉得一切都很好　　　　　　　　　　A　　B　　C　　D　　

　　6.我手脚发抖打颤　　　　　　　　A　　B　　C　　D　　

　　7.我因为头疼、颈痛和背痛而苦恼　　　　 A　　B　　C　　D　　

　　8.我觉得容易衰弱和疲乏　　　　　　　　 A　　B　　C　　D　　

　　*9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着　　A　　B　　C　　D　　

　　10.我觉得心跳得很快　　　　　　　　　　A　　B　　C　　D　　

　　11.我因为一阵阵头晕而苦恼　　　　　　　A　　B　　C　　D　　

　　12.我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的　　　A　　B　　C　　D　　

　　*13.我吸气呼气都感到很容易　　　　　　 A　　B　　C　　D　　

　　14.我的手脚麻木和刺痛　　　　　　　　　A　　B　　C　　D　　

　　15.我因为胃痛和消化不良而苦恼　　　　　A　　B　　C　　D　　

　　16.我常常要小便　　　　　　　　　　　　A　　B　　C　　D　　

　　*17.我的手脚常常是干燥温暖的　　　　　 A　　B　　C　　D　　

　　18.我脸红发热　　　　　　　　　　　　　A　　B　　C　　D　　

　　*19.我容易入睡并且一夜睡得很好　　　　 A　　B　　C　　D　　

　　20.我做恶梦　　　　　　　　　　　　　　A　　B　　C　　D　　

　　答案：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。