跳绳1000下大概相当于慢跑一公里左右。理想状态下，不间断的跳绳100下大概需要一分钟，跳绳1000下大概需要十分钟，一个人匀速跑步十分钟，大概可以跑一公里左右，速度快的人，跑的距离越远。
按照热量消耗计算，正常情况下，跳绳1000下大约可以消耗110大卡左右的热量，跑步一公里大约可以消耗70大卡左右的热量。
跑步和跳绳都属于有氧运动，也叫做厌氧运动，两者是日常生活中比较方便的体育锻炼方法，无论是跑步还是跳绳，运动者在运动时应穿着质地软、重量轻的运动鞋，以防脚部受伤。
跳绳可以很好的锻炼人们的手臂、腿部等位置，除了可以用来锻炼以外，还可以作为一种运动游戏，既可以单人跳，也可以双人或是多人参与。
大概是８－１０公里左右。一万步大约是５英里（５英里＝８.０４６７２公里），１５０００步乘你的步幅阔度等于公里数。
俗话说“饭后百步走，活到九十九”。因此经常走路对人体是有一定好处的：
第一、经常走路锻炼身体，能够减少疾病的发生。因为经常走路，能够增加肺活量，能够提高心肌耐氧量，还能够促进胃肠道内的食物消化吸收，加强胃肠蠕动，增进食欲，因此经常走路可以减少疾病的发生。
第二、经常走路能够释放压力，特别是三五成群的经常走路，能够在一起相互锻炼，并且相互交流，能够释放压力，减少抑郁症的发生。
第三、经常走路还能够起到减肥健身的效果。有些人过于肥胖，这时经常走路，特别是进行有氧走路，比如快走，每分钟走到１００米到４００米以上，并且使自己的心率达到每分钟１５０次左右，一次持续４０分钟以上，每周坚持四次以上的有氧运动，能够起到健身减肥的效果。
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