怎么减肥最快

天气冷了妹纸们最关心的依然是自己的体重身材，哪怕是零度的气温也抵挡不住妹纸要秀身材，可是在夏天和秋天都没有成功瘦身的朋友怎么办呢？别担心，接下来小编就给大家介绍冬天怎么减肥最快，让大家快速瘦身，展现婀娜身姿……

冬天怎么减肥最快？六个方法来帮忙

冬天减肥最快的方法一：每天订个喝水任务。

忙碌的工作可能会让你忘了喝水，常常在感觉口干燥时，才想起原来一上午都没喝水了。所以，给自己订一个喝水任务吧，在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，养成好习惯。

冬天减肥最快的方法二：大吃特吃洋葱吧。

不要放弃，每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。要减肥的话可就不能再这么做了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，能降低胆固醇和血脂，有助减肥。

冬天减肥最快的方法三：橘子带着“白丝”吃。

很多人吃橘子时，会把橘子上的“白丝”一条一条的剥掉。其实，这里面可是含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。带着“白丝”的橘子可是更能减肥的哦。

冬天减肥最快的方法四：下午三点，准时加餐。

也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。加餐也是有所选择的，最好以酸奶、水果为主。

冬天减肥最快的方法五：蘸酱汁时少蘸一点。

冬季是个相当适合吃火锅和烤肉的季节。不管是哪一种，都离不开厚厚甘甜的酱汁。总喜欢把肉片在酱汁里面沾上厚厚的一层，吃起来才入味。但为了减肥，以后还是少这样做吧。酱汁的热量可是比肉片还来得高的，所以以后蘸酱汁时少蘸一点。

冬天减肥最快的方法六：每天都要喝茶。

茶有解油腻助消化的效果，多饮能有助减肥。尤其是减肥圣品中药减肥茶，效果更佳。天方一草堂的清谐茶是颇受佳评的一款了，以荷叶、决明子等天然药材入药配成，除了一般的解油腻，助消化效果外，还能有效抑制机体对油腻食物的偏好，并且清谐茶能加速体内脂肪燃烧，相当有益减肥。

冬天到了不少朋友都担心容易发胖，本来就穿得臃肿，如果再发胖起来，那简直太可怕了！以上留个方法大家要谨记哦，接下来给大家说说冬天怎么减肥最快最有效，要养成这四个好习惯哦。

冬天怎么减肥最快好习惯

冬天怎么减肥最快好习惯一：暗示自己

抱持着怎样的心态和决心来进行冬季减肥，是会直接影响到你是否能成功减肥。一定要坚信饮食习惯的改变会为自己带来苗条的身材。最好能时时暗示自己，我要瘦下来，我要穿上那条裤子，我要变成像某某某一样。这些心理建设都有助你成功减肥的。

冬天怎么减肥最快好习惯二：少食多餐

绝食和节食都不是好方法，正确的控制食欲是要能有规律的按时进餐，并且每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，这两顿加餐最好以瓜果为主，并且食量均以中等为宜。防止我们饿过头而选择大吃大喝，那就得不偿失了。

冬天怎么减肥最快好习惯三：水果蔬菜

不管是水果还是蔬菜，都含有丰富的纤维，能让人产生饱足感。且纤维素还能有润肠的作用，帮助你排毒，并加速新陈代谢，达到减肥的目的。每天至少要吃上三小盘的青菜，嘴馋的时候，也切些水果片来代替高热量高糖分的零食，以避免摄取过量。

冬天怎么减肥最快好习惯四：改变习惯

冬季减肥从小习惯做起，你可以把常喝的高脂奶慢慢的变成低脂奶，再慢慢的变成脱脂奶，这就是个很棒的改变。其他的食物也是一样，可能最初的时候，你会觉得比较没有味道，但是随着时间的推移，你会发现这个方法实在是很有用。