减脂期吃它！我两周瘦了七斤

准备食材:鸡胸肉，玉米粒，青椒🫑，胡萝卜🥕，生菜🥬，海苔碎

1⃣️玉米粒煮熟捞出，过两遍凉水备用

2⃣️鸡胸肉切条，加入一勺料酒，一勺生抽搅匀腌制15分钟备用

3⃣️热锅烧油，下入鸡胸肉炒熟，然后倒入胡萝卜和青椒粒翻炒至断生，再倒入玉米粒翻炒，然后加入两勺生抽，一勺蚝油，一勺代糖翻炒均匀

4⃣️倒入适量的杂粮饭翻炒均匀，再倒入多多的生菜，最后倒入海苔碎翻炒均匀就完成了✅