什么时候都能健身？错！千万别踩雷，你得学会适时放弃！

越来越多的人都蜂拥的去健身，健身确实好，每天坚持健身带给我们太多的改变！现在有些人甚至开始疯狂地爱上健身，每天不健身，全身都痒痒！

运动是可以上瘾的，尤其是像健身这种运动！在我刚健身的时候我也是有这样的感觉，每天不健身就感觉有什么事没有做，特别的难受，让人抓狂！

但是有的人疯狂到盲目！其实有时候我们不能去健身，但是我们还要坚持去健身，这就会伤害我们的身体甚至是健康的，这就是得不偿失了！

但是可悲的是，还是有许多人在犯同样的错误！今天我就来给大家讲一讲什么时候不能健身？如果你身体出现了这些问题，那就千万不要健身，否则越健越伤！

1. 流行病

其实我们经常健身的人体质很强，但是我们也有可能感冒发烧，一旦我们感冒发烧，那么我们就立刻停止健身，千万不要去坚持了！

因为在感冒发烧的时候，人体需要更多的能量精力去与病毒做抗争！如果我们去健身，那么我们的身体就会非常的疲惫，这样感冒发烧就会越来越严重！

2. 身体特别疲倦

如果你没有休息好，整个人感觉精神萎靡，身体疲倦，做什么事都没有劲头，那么我们应该立刻停止健身，好好的休息，让身体恢复正常的状态，我们再去健身！

如果我们强行支撑，那么我们的精力就很难集中，这对于健身来说是非常危险的，很有可能让我们的身体受伤，所以我们应该多休息，多睡觉！

3. 肌肉受损

长时间的进行大重量的器械运动，我们的肌肉受伤是很有可能的，有时候肌肉拉伤，韧带损伤会让我们的身体非常的痛苦，这时候我们也不能勉强自己继续去健身了！

我们应该进行充分的休息，让身体恢复正常以后我们再去健身！同样，我们在身体刚好的时候也要再等上几天，让身体完全好透，千万不能急躁，否则很容易就病复发！

4. 头晕目眩，恶心难受

这种现象我以前在健身的时候也碰到过，在健身的时候，突然感觉头晕目眩，天旋地转，这是因为我们因为训练的重量过重，导致脑部供血不足，从而发生晕眩！

而且有时候我们也会遇到恶心难受的情况，感觉胃里在翻江倒海，这是我们应该立刻停止健身千万不能继续坚持，等身体恢复正常以后再去健身！

我们在健身的时候一定要注意，如果出现以上情况，我们立刻放弃健身，如果继续坚持，受伤的不仅是身体，更是健康，科学健身，理性健身才是王道！