通过准确的拳架练习，使之吻合太极阴阳之理，吻合人体经络骨骼学说，符合道家导引吐纳之术，经过长期练习和积累，就能让自己的周身上下贯通无阻，让身体成为沟通天地的桥梁，也许就离前辈们所追求的梦想“天人合一”为期不远了。
文 I 刘京生
中国的拳术流派众多，大家看到为数众多的都是以快速刚猛的节奏演练套路的拳法动作，如少林、八极、截拳道等等。而太极拳则与众不同，它是以柔和的节奏去演练套路的拳法动作的。那么，打太极拳时为什么要放松身体呢？放松在太极拳中又是一种怎样的心理和生理状态呢？它与一般形式上的放松有何差异呢？
本人习练太极拳已十年有余，通过对太极拳的实践和认识谈一下自身的感悟和体会。
记得在初次接触太极拳的时候，老师总是特意反复强调练太极拳一定要放松，要去僵求柔，太极拳练的就是一个“松”字。老师说，内行看门道，外行看热闹，不论是在公园里或是比赛场上，凡是重手重脚、软手软脚、步子双重或者挺胸抬头翘臀部的，首先不懂太极拳的“松沉”，相反，如果他下额微含，双眼垂掩、含胸拔背、敛臀收胯、步如履冰、整个人体松弛、轻盈而中正，必定是太极中的高手。
太极拳运动是一种心静体松、缓慢柔和、轻灵沉稳、连贯圆活的运动，放松是太极拳的第一要素，是太极拳与其他武术项目的根本区别。练习松静的方法，首先要情绪上做到“纯任自然”，正如《十三势行动心解》所说的“神舒体静”，只要精神不紧张，大脑先放松，然后逐一将骨骼、肌肉、内脏都放松和舒展开来，周身经络贯通，气血通畅，就起到太极拳养生、健身的作用。
记得是两年前所发生的事了，也就是我习练太极拳整整十年的某一天，圆满顺利地完成了单位安排的业务洽谈后，时间才到了下午三点多钟，天气晴朗、微风习习，于是灵机一动想放松一下，就来到了几乎是每天晨练必去的永定门街心公园。这里树木繁多、绿树成荫、花草满园、空气特别清新，是闹市中难得的一块静地，又逢是下午，没有了早晨遛狗聊天的闲人、没有挥拍打羽毛球、网球的健身爱好者、没有手捧线轮仰望天空放风筝的老人、更没有边慢跑边随着播放器唱着京剧的票友，四周一片寂静，空无一人，只听得见林中知了的长鸣和小鸟的欢叫??
如此美景岂能错过，做完准备活动后，便开始打起拳来。也许是过于清静，心情格外舒畅，身体得以充分地放松，打着打着身体里仿佛有一种从来没有体验到的感觉，身体轻飘飘的，随之而来在做“如封似闭”的推掌动作时，手心的劳宫穴似乎在跳动，手指尖也产生轻微像针尖刺又像触电的麻的感觉，这种奇特的感觉只持续了短短的两三秒钟瞬间就消失了。
然而，当我醒过神来，回味着刚才的感觉，再想专注地重新找回这一瞬间的感觉时，却不复存在了。这让我联想到了很多武侠小说、影视剧里所描写的场景，难道这就是武林老前辈所说的“天人合一”的感觉吗？答案是否定的，之所以能产生这样的感觉，首先最重要的就是在刚学太极拳时老师反复强调的一个字“松”，只有完全的放松，让心地时时刻刻保持松静自然的状态，做到太极拳的外三合，即：手与足合、肘与膝合、肩与胯合和内三合，即：心与意合、意与气合、气与劲合，以意领气，意到气到，立身中正，大多数动作都能在意念的引导下突出几个重点的劲力，在意念的引导下，丹田之气贯通人体的每个经络，达到人体的各个部位，气血充盈时，就能够达到上述的奇特感觉。
通过这十几年对太极拳的习练和老师的言传身教，和自己从前辈们所留下的对于太极拳专著的学习，我体验到，学习太极拳之难，首先难在对“松”的理解和领会。拳练家终生追求，一世修炼的至高境界。王宗岳在《十三势歌》云：“刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。”武禹襄云：“极柔软，然后能极坚刚。”松是太极拳的灵魂，它自始至终都是灵活地贯穿融合在练习的每个环节和过程中。
人是自然的一部分，用身体体悟大道自然；拳是媒体，用来传送所领悟的道法。通过准确的拳架练习，使之吻合太极阴阳之理，吻合人体经络骨骼学说，符合道家导引吐纳之术，经过长期练习和积累，就能让自己的周身上下贯通无阻，让身体成为沟通天地的桥梁，也许就离前辈们所追求的梦想“天人合一”为期不远了。
原文刊载于《武魂 · 太极》2016年8月号
联系客服
