接上篇如何练好太极拳 ——锤炼太极功夫的三条必由之路（二）
学练途径之三：理上揣摩
很多人练太极拳，只满足每天练了多少遍套路，但是，套路中的动作招法和内功心法，是否符合太极拳之理、之相、之用，却知之甚少。实际上，练太极拳，必须在太极拳之理（理事合一文化内涵），之相（动作招法、拳架套路）、之用（八门五步十三总势）含三为一的境界上进行迭加联运地默识揣摩。
什么是迭加，就是不要奢望很短时间就把某一个招式招法所有的内涵都弄明白，而是要在一个招式中（如起收式、手挥琵琶、云手等）把理、相、用的内涵一点点迭加着揣摩，一个有了体会，再加一个内涵进行探研。所谓的联运，就是所有的内涵都能体验到、证实到了，则演练的时候，推手、散手的时候联合、联动地体现出这些内涵。
这样学练起来，去默识揣摩，看起来学练得比较慢，却能真正收获太极拳的真谛，反而更能快捷的获得太极拳的收益。
具体的训练途径就是：重复！重复！！再重复！！！
太极拳的所谓“重复！重复！！再重复！！！”有两个不可分须臾离也的具体练法：
●单式揣摩。分阶段选择1—3个式子，每天重复地做，甚至一个式子，每天要十几遍、数十遍（如果初学这个式子，最好能当天练30遍，这样才能牢固的掌握）的反复练——注意，这里边有一个循序渐进的过程，不要一曝十寒。当年杨式太极拳的创始人杨禄禅，反复练的动作是“搬拦锤”；笔者的一位太极拳老师最喜欢练的是太极拳的“手挥琵琶”。笔者的一位师姐教授功夫，总爱用1个季度的时间，反复领着学生揣摩其中一个动作的内功心法的真正内涵。这样默识揣摩下了，很快就能体会的太极拳境界
一个拳架的所有境界能练出来——通过这个途径，一通百通，把这个拳架中的内在感觉放在整套拳架中，则整套拳架的境界就会别有洞天了。我本人在内功太极拳阶段，主要选“起式”和“收式”、“揽雀尾”转“单鞭”、“肘底捶”、“云手”、“手挥琵琶”等式子进行反复锤炼；在水性太极拳阶段，则主要锤炼“起式”、“搬拦捶”等式子进行不同内容的有针对性的重复训练。
●整套拳架的“默识揣摩”不可轻视。当年陈式太极拳泰斗陈发科，每年练拳1万遍，每天30遍（注意：慢性病人不宜过多，一天练1－3遍整套拳架即可，主要精力应放在根据病情选练的相应式子及相应的基本功，以便集中精力打歼灭战）；笔者的水性太极拳老师，每天坚持练拳9遍——必须在修拳（古语称之为“调架”）的基础再进行这样的整套锤炼——此时，应每练一遍拳都有新的体验，练一万遍有一万遍的内在感觉，如是练拳，则收益大焉，常练常新，总有豁然开朗的喜悦在激励自己。
太极拳的特殊性还在于，不断地重复，可使身体的气血形成有序化（功夫界称之为通透度好），积攒出生命的力量和能量（功夫界称之为功夫上身），从而“拳打万遍，其意自现”——“拳无拳，意无意，无意之中有真意”的流体、圆体、自然、无为的太极境界会自然实现。
本系列连载结束！！
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蓝晟简介
国学“文武之道”推广者，心性太极拳编创人；河南电视台武术频道“说武论道”主讲嘉宾，深圳智勇心性太极拳研究院院长，智勇书院山长。
发表作品百余篇，被《人民日报海外版》、《散文选刊》等数十家媒体广泛转载。
主编《中华经典导读》、《国学大要》等国学教材；出版《国学与太极拳》、《健康成功学》、《八卦走转——行走中的修炼》等10余部个人著作；曾在北京中医药大学、第二外国语大学、中华电力集团、意大利驻中国大使馆讲学。
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