猿提
1
提勾团身时,两肘外开,团身不紧。
纠正方法
提勾团身要以膻中穴为中心,耸肩缩项,含胸圆背,屈肘提腕,大臂贴肋,使肘尖收于肋前,不要把肘尖分在肋侧。
猿摘
1
顾盼和采摘时,手的位置过低。
纠正方法
顾盼时,身体微前倾,掌心对着太阳穴,指尖约高于头。采摘时,“猿勾”要高于头,在头的前上方。
2
采摘撮勾后,顶腕动作过大,眼不看手。
纠正方法
抓勾手要从后经上划立弧,摆至前上方高于头处,抓勾和顶腕要快速同时完成,要突出甩指抓勾的动作,同时目视猿勾。纠错的关键是抓勾前手的位置要高。
鸟伸
1
叠掌上举时,掌心先向后再向下,下按时,掌心先向前再向下。
纠正方法
两掌叠起后,无论举按都要始终保持掌心向下,与地面平行,不能向前或向后。
2
叠掌上举时,掌背弯曲拱起。
纠正方法
叠掌后,两掌伸平与地面水平,上举时,腕部放松弯曲,保持两掌伸平不变,掌心向下。
3
独立分掌后摆时,身体前倾。
纠正方法
分掌后摆时,身体正直,挺胸抬头,百会穴上顶,目视正前方。
鸟飞
1
两掌从两侧落于腹前时,又向上摆起到中脘穴。
纠正方法
两掌从身体两侧落至腹前(肚脐下),掌心斜相对,指尖相距约10厘米,手臂成弧形,不可再向上托起摆动,更不可指尖相叠。
2
直臂摆动,动作僵硬。
纠正方法
两臂肩、肘、腕关节放松,肘、腕自然弯曲,不论上举下落,都按肩、肘、腕的先后顺序蠕动起落犹如鸟翅。
3
手型变换的位置不准确。
纠正方法
两掌到肩高为手型变换的节点。两掌到侧平举时,掌变成鸟翅手型,稍高于肩。鸟翅从肩下落时变成掌至腹前。再侧平举到肩高时,两掌变成鸟翅继续上举至头上方。两掌下落到肩高时鸟翅变成掌,继续下落至腹前。
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