一般人为啥不能练腿？

       熟知我的人都知道，我是一向不支持一般人去练大腿的，尤其是大重量的练腿，我的指导原则就是臀部要练，大腿小腿要松，脚趾要练。

      这一原则充分体现了天之道，损有余而补不足。

       因为我们的臀部的肌肉看着解剖很大块，血管也丰富，但是事实上我们臀部的肌肉很容易降低功能，所以才有了臀部失忆这一说法，也许是因为久坐，我们的臀部往往很容易失忆，降低功能，于是乎，如果你是一般人还要强化大腿，那么就是人之道，损不足而补有余，臀部就会越来越降低功能，为啥？因为很多发力都被大腿代替了，所以我要表达的意思就出来了，不是坚决不练大腿，是在臀部训练很充分的情况下可以练大腿，这是二班人，一般人臀部都是失忆的多，拿来的充分，而且臀肌在现代的生活中天然容易降低功能，要时常训练激活强化。

      在临床上经常遇到大腿很强，很壮的男性，而臀部往往功能却是堪忧，继而引发膝盖问题，如关节间隙的狭窄，半月板的损伤。这是因为在训练过程中追求重量，追求肌肉的向心收缩，没有放松没有拉伸，也没有注重功能控制。过多的追求重量的时候，肌肉与肌肉间的黏液，滑液过多被消耗，使得肌肉与肌肉之间无法顺利滑移，而产生摩擦卡顿粘连等情况，制造了凝滞区域，给远端带来过多的拉力，会导致远端肌丝微裂，发炎，疼痛。

      肌肉看着块头大却是僵硬的，不是活的，那么只能提供眼球满足，不能提供应有的功能需要，而僵硬的肌肉将会导致关节间隙的变窄，引发膝盖问题。

 只有大腿和小腿的肌肉张力处于正常长度，膝关节才能一如既往的好。