养生｜坐时代，腰腿不适步步惊心

　　腰酸腰痛、下肢发麻、腰椎间盘突出、坐骨神经痛······腰部问题越来越普遍，曾有专家指出，只要有办公楼的地方就会有腰椎病。由于长时间的久坐，超负荷伏案工作，不良的工作生活习惯以及错误的睡觉姿势等等，都可能导致腰椎病的发生和发展。

①腰肌劳损，从肌肉起止点恢复肌肉弹性和韧性

　　经常腰酸腰痛，严重的时候甚至直不起腰，休息后减轻，其实这都是腰肌劳损的表现。有一些人腰肌劳损的症状很明显，但拍片常未见异常。体查时发现腰两侧和整个后背肌肉很硬，跟钢板一样，压痛明显，尤其是腹股沟处能触诊到又粗又大的硬条索。

　　中经堂手法调理的核心在于找到关键肌肉，从肌肉起止点进行调理，恢复肌肉弹性和韧性。然后再配合罐法、刮痧祛湿排毒，腰酸腰痛的症状能得到明显改善。

久坐办公室的人，腰肌劳损非常多见

【案例分享】

　　李先生，常年在铁路上弯腰工作，中年的他便落下了腰痛的毛病，疼的厉害的时候整晚都不能睡觉。触诊时发现他腰部两侧肌肉紧张，成条索状，且两边高低不平。调理时沿剑突和肋弓软骨水平线，采用压揉手法处理，并以点穴调畅全身气机，调理中施以胸腹同调法，后配合群罐祛湿排毒，改善气血循环，几次后腰痛明显好转。

②腰椎间盘突出，80%以上可以手法解决

　　有腰间盘突出的人多半也有腰椎错位和腰肌劳损。研究发现，80%以上的腰椎问题完全可以采取保守治疗，免除手术之苦。

　　中经堂调理时通过手法处理，促进病变椎间盘的回纳和解除对神经根的压迫，加配多种特色技法综合调理。对于长期性的，还可配合经筋导引功法纠正筋骨，整体改善症状。

腰椎间盘突出压迫神经

【案例分享】

　　一位多年腰间盘突出的客人，腰部酸痛难忍、腿脚麻木，甚至睡觉时翻身都有困难。触诊发现腰两侧肌肉紧张，腰棘突叩痛。调理时先理筋舒缓肌肉紧张，点穴顺气点按风池穴有放射感，第三腰椎横突放射至膝部，感觉明显。几次调理后自感身体轻松、步履轻健，症状消失。

③坐骨神经痛，解除患侧神经的卡压

　　坐骨神经痛是腰腿问题的一个递进的过程。腰肌劳损是最轻的，时间久了拽的错位了，错位时间再一久椎间盘就突出了，之后压迫时间久了就会出现坐骨神经痛。调理的重点是让经筋回归原位，筋柔才能骨正，解除患侧坐骨神经的卡压，症状就会消失。

从腰部开始向臀部，大腿、小腿、足部扩散疼痛

【案例分享】

　　中经堂一位女客人，多年来坐骨神经痛、下腰痛，后来疼痛往双侧下肢、小腿和脚踝处放射，咳嗽、打喷嚏、腹部用力疼痛都会加重。先给她调筋，以缓解肌肉紧张为主，几次后进行手法扶骨，解除筋骨对神经的压迫，并配合悬灸补益肝肾，改善气血循环，20次后，痛感和麻痹感已经消失。

④腿脚麻木，下肢无力，膝关节肿痛，提升肌肉和筋经功能

　　这其实是局部循行的神经根被压迫引起，一种是腰椎错位导致椎间孔内神经根被卡压；另外菱状肌痉挛，引起腿脚麻木。神经卡压后，气血过不来，下肢就会肌肉萎缩，萎软无力，就会引起膝关节炎或肿胀、疼痛。

　　调理不但要通过手法抻筋理筋，解除对神经根的压迫，还要采用针对性的练筋抻筋功法，综合运用点穴、导引等，提升肌肉和筋经功能，配合悬灸改善气血循环。

长期卡压，会肌肉萎缩，关节肿胀

【案例分享】

　　孟女士，45岁，腰病已经10年，左腿长期麻木，下腰部常年闷痛难忍。最糟糕时连上下楼梯都是很难完成的，到了日常生活都无法自理的地步。体查发现她腰椎多处增生，腰部压痛明显，肌肉没有弹性。手法处理后，当天腰就有一种温热感往下走到腿，不那么疼了。

这些症状也可能与腰椎有关

●顽固性痛经、妇科炎症可能是腰肌劳损引起

●有些便秘、腹痛、腹泻的根源在骶髂关节错位

●卵巢囊肿、子宫肌瘤或因腰椎第1-2节错位引起

●前列腺炎、肥大等多是腰椎4、5节错位引起

●长短腿、大肚腩、小腹寒凉多是脊柱或骨盆倾斜所致

看到这里如果你还在椅子上，那么该起来动动了