大家好
我是你们亲爱的营养师
我叫赵一禾
在说正事儿之前…
我要先好好吐槽一番工作那些事~
作为一个上班族,
每天盯着手机和电脑时间长达7-8个小时,
在各种屏幕的刺激下,
眼睛常常酸胀干涩难受不堪
(分分钟都感觉眼睛要瞎掉的节奏~)
这般无奈、苦逼
你…(有么有)
四不四也感同身受。
(泪奔中~~~终于找到同胞了)
突然间,我想到了一首歌…
如果天黑之前来得及
我要忘了你的眼睛…
(忘记shui也不能忘记泥萌呀!)
爱泥萌哟?
你想要小编喜欢上你吗?
那就要好好爱护你那双动人双眼
因为…
喜(黑)欢(凤)你(梨),那双眼动人
哈!哈!哈!
好辣
下面讲正si儿啦,
我要送给最亲爱的你们一份宝典
宝典里面告诉你
如何预防视力退化
缓解眼睛疲劳
下面…(接招吧)
请看
3.按摩眼部促循环
工作或者休息间歇,见缝插针的做些眼保健操,可以促进眼部的血液循
环。最简单、最有效的动作是“轮刮眼廓”,即从眉心沿着眉毛走向,以一定力度按压眼廓至太阳穴处,来回按10-20次。
闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
2、按压额头法
双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
3、按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。
嗯~就酱子了
想要小编更爱你
就先好好爱自己吧~
给你个么么哒
下回见~
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