作为一个男人肯定非常在意自己的各方面能力，尤其是在男女方面的，因此男人们都会很在意自己的肾，但是随着年龄增长或不良习惯的腐蚀，功能逐渐减退，那么补肾吃什么呢?专家推荐一种食物。
虾米是著名的海味品，又名海米、金钩、开洋，是用鹰爪虾、脊尾白虾、羊毛虾和周氏新对虾等加工的熟干品。
据医书记载，虾的主要功效为温肾阳，有治肾虚不举、畏寒体倦、腰膝酸软等症的作用。
除了它的保健功能外，它的营养价值也是非常高的，不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有丰富的微量元素，如钙、磷、铁、维生素A、硫胺素、核黄素、尼克酸等，现代药理研究话实，青虾肉提取物可使淋巴液中蛋白浓度升高，凝固性下降，脑导管淋巴流量显着增多，能增强机体的免疫力和生殖功能，能够抗早衰。
这样搭配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
虾米还有以下保健功效
1.通乳
虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
2.消除时差
日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”;
3.镇静
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症;
而且，虾皮的还有一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素之外，它还有“钙库”之称，每100克虾皮钙的含量为991毫克。
虾为什么这么被人所喜爱，也是由于它的烹调方式多样，可烧、可炒、可炖，亦可蒸成虾饼。而对于想补肾的男人来说，虾仁韭菜则是一道不可多得的美味。
虾仁韭菜
食材：虾米50g，韭菜250g。
做法：
1.把虾米洗净，沥干韭菜切成段，备用。
2.热油锅，倒入虾米翻炒，加料酒。
3.韭菜倒入锅中。
4.翻炒加少许的盐。
5.出锅即可食用。
美味食物—营养好肾才好
【韭菜炒银鱼】
用料：银鱼100克，韭菜400克，植物油、绍酒、精盐、味精各适量。
做法：将银鱼去头，洗净，沥干水分，放入碗中，加料酒、精盐、味精拌匀。韭菜择好洗净，切成长5厘米的段。炒锅上火烧热，放入植物油，烧至六成热时，倒入银鱼，烹入绍酒，放入韭菜，精盐、味精，炒匀即可。
【韭菜辣炒花甲】
材料：花甲，红椒，韭菜，盐
做法：热油爆姜丝和红椒，下花甲翻炒.加入少量的水，盖上锅盖焖一会，花甲的壳全开了.倒入韭菜继续翻炒，起锅前调入食盐即可
【腐乳炒蛋】
材料：鸡蛋3颗，豆腐乳30公克，香菜末5公克，葱花20公克，蒜末15公克，细砂糖1/2茶匙
做法：腐乳用汤匙压碎加入鸡蛋打散，再加入香菜末、葱花、蒜末以及细砂糖打匀成蛋液备用。热锅，加入3大匙沙拉油烧热，转至中火倒入作法1的蛋液拌炒至蛋液凝固即可。
【素炒莴笋】
材料：大葱、青椒（我用的是红色的青椒）、莴笋、盐、姜粉、鸡精
做法：莴笋切片，青椒切丝，葱切好备用。油烧热，放葱，炒出香味，放青椒翻炒。放入莴笋翻炒，炒透后放姜粉继续翻炒。放盐，继续翻炒。觉得差不多熟了放一点鸡精就可以出锅了。很简单的···嘿嘿···
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