饭后饱胀、嗳气，消化不良，胃胀气，该怎么办？

         很多人在饭后常会觉得饱胀、嗳气、消化不良、坐卧不安，这就是所谓的胃胀气。胃胀气在胃部不适人群中是一种最为常见的病症。 

             从中医角度讲，饭后饱胀、嗳气，消化不良，应健脾、降逆，宽中理气，可口服中药“陈李济胃疡宁丸”缓解症状。其组方中，白术，健脾补气，和胃降逆；高良姜、珍珠层粉宽中理气，降上逆之气；白芨、青皮、甘草可健脾益气、止血生肌；赤芍、仙鹤草理气行气、消积化滞……全方巧妙配伍，科学组方，共奏理气止痛、温胃散寒、健脾和胃、补中益气之功。 

             除了服药之外，也可以从饮食上入手，缓解饱胀、嗳气、消化不良症状。建议： 

             少吃生冷食物刺激性食物

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 

             少吃油炸食物

因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 

             不要故意诱发打嗝

因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。 

            尝试抗胀气的食物

有研究认为，天然硒黑苦荞茶、姜、菠萝和含益生菌的酸奶有助于减少胀气，增加胃动力。其中，黑苦荞茶中含有大量的食物纤维，能增加胃肠道动力，促进消化吸收，缓解嗳气、胃部不适，而且黑苦荞茶是弱碱性的，常喝还可以中和吃进胃中的油、肉类脂肪。 

           经常参加体育锻炼，锻炼腹肌

也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。 

            不要吃得太快

美国营养师协会发言人多恩·布莱特勒说，吃得太快会使你吞进去空气，造成胀气。他建议人们每餐吃饭的时间不要少于三十分钟。 

              减轻胃部压力

大量的食物、碳酸饮料、吃得太快、过于瘦削以及紧身衣都会对胃部形成压力，从而影响胃部运动，导致消化不良。吃饭之后不要立刻躺下，应坚持坐姿或站姿，这样重力会协助大量的胃酸返回胃部。 

一旦发现不适，要及时就医，避免出现严重不良后果。同时在平时的生活中最好能够遵循以上的建议，好好珍惜自己的身体。 

          胃胀是伤寒论里所说的“心下痞"。心下痞是主症，还兼有呕(嗳气)。这些证宜半夏泻心汤治之。半夏干姜人参黄连黄芩大栆炙草 ​