▶️“胀时左小腹隐隐做痛”。
▶️“晚上睡不着、失眠，半夜醒来心跳加快。”
▶️“总是胃胀嗳气连喝水都胀。”
▶️“稍微吃不好胃就感觉顶的很厉害，消化不好的时候，后背还会疼。
▶️ “肚子胀气经常放屁、并且会腰疼。”
▶️“小肚子大、怎么运动锻炼都不减肚子。”
▶️“胀时的腹部较平时硬很多，明显鼓起，像怀孕一样。”
▶️“胃胀时有一种刺痛感，腰都直不起来，只能躺着。”
你是否也有类似情况呢？
关于胃胀气，大部分人对它的了解并不深入。
今天给大家分享一下我多年的调养心得：
⭕️为什么会得胀气，“气”从何而来❓
1.肠胃功能较弱
当食物不能及时消化和吸收，会长时间滞留在胃部，发酵之后容易产生大量的气体，进而导致胃胀气。
2.肠胃疾病
常见的胃溃疡、炎症、肠炎、便秘等都可能累积胀气而导致胃胀气。
3.吃饭时吞下的空气
倘若进食速度过快，或者吞咽食物的间隙一直说话，都会导致大量气体进入胃部，进而出现胀气。
4.食用过量的易胀气食物
若食用了黄豆、蚕豆、土豆、豆腐等易胀气的食物也会出现胃胀气的症状。
5.情绪不畅
压力大则容易出现肝气瘀滞，胃气不降，很容易形成胃胀气，出现打嗝，嗳气，胀痛，焦虑、抑郁、恼怒等伴发症状。
‼️出现胃胀的情况不要大意，长期胀气还会造成营养不良、肠道菌群失调、失眠等问题。
📖配伍：
📍阳春砂仁：辛温芳香，温中化湿，健脾行气消胀
📍陈皮：理气健脾、和胃
📍白芍：柔肝养血
📍小茴香：散寒止痛，理气和胃
📍佛手：和中消胀，疏肝理气
📍木香：行气消胀，健脾消食
📍枳实：破气化积，除痞消食
📍山楂肉：健脾开胃，消食化滞
📍麦芽：健脾开胃，行气消胀
👆以上材料混合精细研磨打粉，过多重粉筛，细粉溶出率更好，效果更佳。用开水冲泡，方便服用的同时更有利于完全吸收～
📕本草云：砂仁与白芍能治虚胀，仿洁古枳术之意也。佐茯苓通胃阳，山楂输入血络，则病xie可却矣。此方组坚持服用可以疏肝解郁，消除胃胀气，消食化瘀。喝下去后会舒服很多。
❤️ 写在最后，养胃除了食养外，一定要保持心情愉悦，学会释放压力，克服焦躁、忧虑、抑郁。心情好，才能身体好！
蓝豆豆营养师说：减肥的真正意义，是让生活更健康，而最好的减肥方式，是去掉让你肥胖的不良生活习惯，在这个基础上，适当运动，慢慢的自然就瘦了。所以，减肥真正的好心态是：先关注自己生活是否健康规律，其次再看瘦不瘦。
