前车之鉴：自驾去西藏千万不要剧烈运动。自驾去西藏，是长途驾驶，无论是开车还是坐车的都会感觉到疲劳，很多朋友一到了景点、垭口就兴奋得不得了，摆出跑、跳等各种姿势来拍照留影，往往就发生高反。所以这里小编提醒大家自驾去西藏尽量不要剧烈运动，以免发生高反。
网友@风行者——从成都驾车经过泸定、康定再翻越川藏线上第一座高山——折多山（海拔4298米），高寒和缺氧第一次向我们“问候”，在垭口跳跃拍照片，还没有上车就感觉头痛和头晕和呼吸急促，终于体会到不作死就不会死。
前车之鉴，小伙伴们尽量不要在进藏路上剧烈运动，尤其是高山垭口等高海拔的地方，否则高反了妥妥的只能自己受罪。
自驾去西藏，除了不能剧烈运动，下面这些防治高反的措施小编也为大家科普科普。
1、严禁洗澡。在入藏后的前两天，尤其是头一天，洗澡是被禁止的，洗澡在消耗体力的同时会加重高原反应，十分危险。
2、注意防寒保暖。高原天气特点是：气温低，一般海拔每上升1000米，气温下降5-6℃，早晚、昼夜温差大，天气变化快，刚刚还艳阳高照，很快就可能狂风大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒。一定要带上足够的防寒衣物，并且勤更衣，加减衣物一定要及时，做到“宜暖不宜凉”。
3、多喝水，多吃水果。西藏气候干燥，拉萨更是西藏最为干燥的城市，大量的补水是非常有必要的。
4、必要时可考虑吸氧。每个人高原反应的程度有所不同，严重时可能会伴随着恶心呕吐，头疼严重，呼吸困难，高烧不退等症状，严重时吸氧就成为了缓解高原反应的好办法，不过对于症状并不严重的人来说，应当尽量避免吸氧，否则容易产生依赖，停吸后会有更明显的反应出现。
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