本文理论依据：《中医养生学》、《中医藏象生理学》
列位看官，今天咱们来和您聊一个话题，这就是坐姿的重要性。
一句话，你的坐姿，决定了你的元气。坐得好，元气充足。坐得不好，就是在伤害我们的元气。
看官须知，以下五种坐姿，对元气的损伤，无异于慢性自杀。
第一种自杀坐姿——臀部向前靠，腹部放松，弓胸。
这种坐法，你保持下去，会发现，腹部越来越大，而且特别容易乏力，有胸闷之感。为什么呢？这要从头说起。
我们的元气，作为先天之气，汇聚于气海穴。这个气海穴，也是道家医学所谓的丹田学。与此对应的，还有一个上气海。上气海，其实就是膻中穴。膻中穴里面，乃是宗气所聚的地方。胸中宗气，通过肺的肃降作用，向下输布到丹田的位置，形成对先天之气的补充。从这个角度说，我们挺起胸膛，就有助于宗气在膻中穴的汇聚，也有利于宗气向下的输布。同时，腹部收紧，也有利于元气的固摄、封存，以及顺利接受宗气的滋补。
那么，腹部放松，同时还弓胸，这样的坐姿，自然就不利于宗气和元气之间的交互了。尤其是我们的腹部，在元气不得固摄的情况下，会使得气机运行滞涩乏力，人体的代谢状况就恶化，于是会形成啤酒肚、腹部脂肪肥厚。由于弓胸，我们呼吸表浅，宗气的生成不充分，无以很好地灌注心脉，所以就可能觉得胸闷。所以说，这种坐法是很要命的。
第二种坐姿——歪着脑袋坐。
坐着的时候，一定不要歪着脑袋。不然，你会很快感觉到眩晕、乏力、困倦。为什么呢？咱们知道，元气，根于肾。元气，很大程度上，就是所谓的肾气。我们的后背上，有一条经脉，叫做督脉。督脉作为阳气之海，部分经气就源于肾。元气中属阳的那部分“元阳之气”，就汇聚在督脉里面。督脉，上行，循人之巅顶。如果我们坐得笔直，头部端正，元阳之气就会顺利到达头部，这样我们就不会头晕、迷糊、困倦。同时，头，乃是元神之府。元神得元气所养，于是驾驭一身之气血，会对包括元气在内的一身之气，行使良好的调节作用。这就反过来会养护我们的元气。所以讲，人坐着的时候，头部一定不要歪，不要偏，务必端正。
第三种坐姿——办公桌前，用一半屁股坐，用一侧手臂放在桌子上，支撑头部和身体。
这种坐姿，在上班一族，尤其是经常使用电脑的人身上比较常见。特别是到了下午，人比较困倦的时候，这样的姿势更流行。这样坐，是越坐越困，越坐越乏的。原因很简单：在此状态下，我们的脊柱是弯曲的，督脉、膀胱经经气为之不利。同时，脊柱两旁的竖脊肌持续受力，会给将来的腰肌劳损带来隐患。一些腰部的疾病，就是这样坐出来的。
