【86岁老中医公开珍藏秘方，专克失眠、多梦，错过就可惜了！】

1、食疗法——乌鸡交藤煲

原料：乌鸡一只，夜交藤30克。

制法：乌鸡一只，洗净入沸水中焯一下，再用凉水冲洗。将夜交藤用纱布包好，装入鸡肚内，将鸡放入汤煲中，加入适量的姜片、食盐、黄酒以及水，先用武火烧开，再用文火煲至鸡烂熟，加味精适量即可食用。

作用：滋养心肾、养血安神。用于神经衰弱、心肾不交之失眠、心烦等症。

方解：乌鸡滋补气血，夜交藤祛风通络。适用失眠较轻的人群，该鸡汤美味可口，并且大补易吸收，适合一些年老体衰之人服用。

2、安睡胶原——氨基丁酸固体饮料

原料：蛋白质82.8g，r-氨基丁酸500mg，维生素c220mg。

制法：温开水（40℃）冲泡一包内服。

作用：改善失眠、安神养血、改善皮肤衰老状态，适用于经常性失眠。

方解：蛋白质，恢复皮肤弹性、维持皮肤胶原蛋白、修复皮肤问题；r-氨基丁酸，改善睡眠、改善抑郁、促进放松；维生素C，抗氧化、去色斑、降沉黑色素、促进胶原蛋白合成；三者结合，效果相得益彰，具有很好的安神助眠、恢复精气神的功效。

3、安神助眠膏滋——肖氏舒梦膏

原料：阿胶、雪莲、冬虫夏草、黄精、茯苓等多种珍贵中草药。

用法：相对食疗和汤药，该方已有成品，每日三餐之后服用即可。

功效：养心安神、补益气血、益肾平肝、健脾和胃，调和脏腑、平衡阴阳。专业针对睡不着、易惊醒、多梦、早醒乏力等各种失眠症状，中医大学临床数据统计，一般使用2-3个疗程就可以恢复健康，摆脱失眠困扰。

【睡前多按这3个穴位，可以更快入睡】

1、太冲穴

在脚背上大脚趾和第二趾结合的地方向后，在足背最高点前的凹陷处。睡前多按摩刺激下太冲穴，人就会心平气和，很快入睡了。

2、阴包穴

阴包穴位于大腿内侧，股骨内上裸上4寸，当股内肌与缝匠肌之间。是很好的护肝消气之穴，点揉时会痛不可摸，坚持在痛点处敲、揉5-10分钟，3、5天后痛感消失。

3、神门穴

在手腕内侧，小拇指延伸下来到手腕关节的凹陷处，按摩时用大拇指按揉5到10分钟，力度以有轻微酸胀感为宜，有助于解决失眠的问题。

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