做一个内心有光的人（深度好文）

终身学院

各位书友大家好，人生从来没有太晚的开始，晚的只是开始的勇气。为此，阅世悦人推出【终身学院】专栏，陪大家每天读完一本书，在读书中充实自己，找到人生新目标。

今天，我们要一起读的书是《荒原狼》。

“抑郁”两个字，在当代社会，俨然已经成为了一个让人闻风丧胆的可怕词汇。

但有数据显示，我国有5400万人患有抑郁症，占到我国总人口数的4.2%，这就相当于每1000个人里面，就有4个人时常沉浸在抑郁的心态当中。

从这些数据里面我们可以得出一个结论：中国人，似乎正在经历一场精神危机。在这场危机当中，越来越多的人陷入精神、思想和心理的牢笼，难以自拔。

我们如何才能理解这场精神危机呢？我们又该如何去克服这场精神危机？

1946年获诺贝尔文学奖、德国著名作家赫尔曼·黑塞在他的《荒原狼》中，就给我们提供了不少有益的思考。

1925—1927年，赫尔曼·黑塞正值中年，但此时的他饱受风湿、坐骨神经痛的折磨，苦不堪言。

此外，在这几年当中，他放弃了德国国籍、与第二任妻子离婚；他还见证了德国的堕落和纷乱、德国精神和分化的崩溃与消亡。

作为一名有责任感的作家，赫尔曼·黑塞实在难以忍受现状，内心无比痛苦，加之他身上的抑郁症和神经衰弱等精神疾病反复发作，更是给他的精神世界，带来了巨大的冲击。

正是在这一背景下，他完成了《荒原狼》的写作。

所以，《荒原狼》中的主人公，实际上正是黑塞本人——他长期抑郁，饱受精神的摧残，他同时也渴望修复自己的精神世界，重新回到现实世界的怀抱。

那么，在黑塞笔下的这个主人公身上，都有着哪些故事呢？他又经历了怎样的思想挣扎？

接下来，大家可以和兹心一起，通过阅读这本世界文学史上伟大的名著——《荒原狼》，来窥探当代人的精神危机和解决之法。

孤立自己，

只会让自己变得更没人情味

《荒原狼》这本书的主人公叫做哈勒尔，他是一名中年艺术家。

哈勒尔这个人长期处于矛盾状态：

一方面，他是个非常优雅的中年人。他很擅长欣赏各种艺术作品，热衷于学习各种新知识。作为中年人，他并不平庸，也并不落伍。

他还有较好的修养和礼仪，富有正义感，具有人道主义精神，说他是一位绅士，也并不为过。

而且，由于当时的德国正处于一战后的迷茫和挣扎时期，以纳粹党为首的军国主义和民族主义正在抬头，几乎全社会都处于群情激愤的状态，扬言要为第一次世界大战中战败报仇，俨然有一股山雨欲来风满楼的样子。

但即便如此，哈勒尔也能保持理性。

但同时他也有着消极的一面：比如，他的生活极其不规律，他的性格喜怒无常，他虽然反对军国主义，可内心又存在着渴望暴力和杀戮的欲望。

他出身于市民阶层，习惯于小市民的生活，可是偏偏自己又成为了艺术家，免不得自我感觉良好。

在艺术家眼中，市民们的狡诈、虚伪、循规蹈矩，所以哈勒尔并不同情他们，反而憎恨他们。

所以，他这个人内心十分纠结，他的人格甚至可以说是分裂的。

他对自己的认识可以说是相当中肯：他觉得自己就是一只“荒原狼”——身体里面既装有人性，又带有兽性。

那么，为什么哈勒尔会变成这样一种人格分裂的人呢？原因很简单：他总想着逃避社会，逃避那些他看不惯的事物。

当他知晓了小市民们的可恶时，他就决定彻底逃离市民阶层，永远不和这些人来往。

可问题在于：艺术原本就是来自于生活的，把自己和生自己、养自己的社会环境和阶层孤立起来，也就将失去创作灵感。

所以，哈勒尔随即发现，自己的艺术才华突然不见了。

他原本想逃离，可逃着逃着，发现自己进入了另一个无底深渊。在这个深渊里，自己变得更加孤独、抑郁、矛盾，自己的精神状态愈加分裂。

他发现，自己根本逃不掉。既然逃不掉，还活着做什么呢？

《飞越疯人院》这部电影里面，讲述了一个类似的故事：

主人公麦克墨菲在坐牢期间，由于痛恨监狱的强制劳动制度，便假装自己存在精神问题，通过逃避现实的方式，来到了精神病院。

他觉得，精神病院里面不仅安静、自由，而且无忧无虑，不用劳动，简直是人间天堂。

可现实让他大跌眼镜：来到精神病院后他发现，在疯子们的眼中，正常人反而是不正常的；在医生的眼中，正常人必须是不正常的。

所以，故事的最后，麦克墨菲疯了。他想逃，但是是逃不掉的。

其实我们当代社会也是如此：很多年轻人在经历了一些挫折之后，都有了逃避现实的想法。

比如，很多年轻的职场女性和男性，就时常标榜自己是一个“社交恐惧症”患者，回到家后只想睡觉，不想见人，不想沟通，不想要朋友。

但你要知道，你越是想逃，你越就逃不掉。

孤立自己，只会扩大自己的精神危机，加重自己的抑郁倾向。

自我疗愈，

也许才是精神危机的解决之道

就在哈勒尔感到人生毫无意义、失去活下来的信心之时，他在精神上做出了最后的一番挣扎：

他在脑海中想象出了两个朋友，这两个朋友的到来，分别给他指出了两条重生之路。

第一个朋友叫做赫尔米娜。

赫尔米娜是哈勒尔徘徊于自杀的边缘的时候，脑海中想象出来的一位红颜知己。

赫尔米娜为人非常严肃，她在跟哈勒尔进行了一番交谈之后，就主动要求哈勒尔在接下来的一段时间内服从自己的各种命令。

哈勒尔并没有违背赫尔米娜的要求，因为他渐渐地爱上了这位自己想象出来的女性。

那么，赫尔米娜要求哈勒尔执行了什么样的命令呢？

原来，她仅仅是希望哈勒尔能学会跳舞。在她看来，跳舞是走出精神困境的一种不错的方法。

可是，哈勒尔对跳舞并不感兴趣，他对伴着乐曲、在众目睽睽之下跳舞更加厌恶。

他每次尝试跳舞时，都感到又累又热，根本静不下心来。

所以，哈勒尔渐渐明白——赫尔米娜是无法拯救自己的，跳舞只能让自己短暂地忘记忧郁，却并不能解决根本问题。

所以，赫尔米娜存在的意义，仅仅是把自己从死亡边缘给拉回来了。

就在哈勒尔又感到沮丧的时候，他想象出来的第二个朋友帕勃罗出现了。

帕勃罗治疗哈勒尔的方式是，引导他听音乐。

帕勃罗认为，一个人如果能真诚地热爱音乐，那他骨子里一定是无比宁静的。

同样的，一个人如果坐在舞台上，为他人弹奏一首音乐，那么他人也会发自肺腑地感到宁静。

这说明什么问题呢？

这说明音乐能理疗人类的心灵。

哈勒尔起初不太认可他的观点，但当他在每个孤独的夜晚，尝试听巴赫、海顿、布克斯特荷德等人的钢琴曲时，他发现，自己突然唤醒了年轻时代所有的虔诚、喜悦和强烈的情感。

也正是因为如此，在帕勃罗的帮助和引导下，哈勒尔逐渐找到了生存的意义和面对痛苦的方法——那就是，听音乐，欣赏音乐之美。

歌德曾经说过，在危难时刻，只有自己才能拯救自己。

实际上，跳舞也要，听音乐也好，都是哈勒尔在精神痛苦到难以支撑时，所找到的自我愈疗的方式。

新闻上曾经报道过这样一个故事：有一个叫做艾希的24岁姑娘，曾经因为学习压力大、成绩不理想等原因，患上了轻度抑郁症和焦虑症，整日郁郁寡欢。

后来，她听别人说健身可以减轻抑郁，便让自己接受一个简单的心理暗示：健身，能让自己摆脱抑郁。

于是，她开启了长达6年的健身之路。

健身六年之后，艾希发现，她不仅仅摆脱了往日消沉的情绪，还让自己拥有了一份好身材。相应的，她也变得越发自信。

在当代社会，很多人都会在上下班的途中听音乐，有些人甚至喜欢在深夜听音乐。还有人选择健身、跳舞、读书，等等。

不管哪种方式，在生命中情绪持续低落，精神长期困苦的时候，我们都要首先学会心理暗示，告诉自己，现在远不是绝路，只要能寻找恰当的方法，就能缓解忧郁和压力，让自己重归身心健康。

有了信仰，

才能找到自己的精神归宿

俄国著名作家列夫·托尔斯泰曾经说过：信仰就是生命。

所谓信仰，就是一个人在成长过程中，所拥有的至高无上的精神追求。

一个人只有有了信仰，才会拥有永葆活力的生命力。没有信仰的人，生活里只会存在空虚。

哈勒尔在学会用音乐理疗自己之后，也开始尝试追寻信仰。

作为一名艺术家，他追寻信仰的方式也很独特。

此前，在自己想象出来的人物——帕勃罗的影响下，逐渐迷上了音乐。

后来，在听音乐的过程中，他脑海中又想象出来莫扎特、歌德等人。

莫扎特主要活跃于18世纪中后期，他是当时著名的作曲家，在欧洲音乐界有着崇高的地位。

歌德是德国著名作家，也主要活跃于十八世纪后期和十九世纪前期，他主要擅长诗歌创作，他所写的史诗《浮士德》，在德国可以说是家喻户晓。

这两个人实际上都是哈勒尔的前辈，也是《荒原狼》这本书的作者赫尔曼·黑塞的前辈，他们在德国都享有盛誉。

当然了，哈勒尔跟莫扎特和歌德并不是一个时代的人，所以，莫扎特也好，歌德也要，实际上也都是哈勒尔想象出来的。

在他的幻想中，他每天都跟莫扎特和歌德等人谈心，讨论音乐、诗歌和人生。

在谈到死亡时，歌德对哈勒尔说，人类应该坚决地与死亡做斗争，这才是我们活下去的动力。

只有活着，才能创造伟大。

听到这句话，哈勒尔若有所思。他心里明白，他自诩为艺术家，却从来没有取得更高的成就。

所以，哈勒尔渐渐地发现，自己确实应该像莫扎特、歌德等人那样，创造自己的价值，建立起一个永恒价值的、美好的、人性的、神圣的精神世界。

这才是一个艺术家的信仰。

所以，为什么要被尘世间的那些俗世给困住呢？

为什么要被那些纷繁复杂的小事给影响到自己的情绪呢？

为什么总是想着死呢？

想到了这里，主人公终于恢复了内心的青春。

他决定好好生活。

他学会了跳舞，看了许多话剧，听了很多莫扎特的音乐，他不再害怕女人，不再厌恶底层市民……

他年纪越来越大，但看上去却像个十五岁的青年。

“感动中国2020年度人物”中有一位来自于云南山区的女校长，叫做张桂梅。

1996年8月，在丈夫因癌症去世之后，她自愿放弃更加优渥的条件，主动要求调到地处边远的丽江市华坪县的基层小学中工作。

此后的十一年里，她帮助一代又一代山区的学生读书、考大学、走出大山。

到底是什么支撑着她坚持了这么多年呢？张桂梅说：

有人说我爱岗敬业，有人说我疯了，也有人说我为了荣誉。有人不理解，一个人浑身是病，却比正常人还苦得起，支撑着我的，是共产党员的初心和使命，让我直面这片热土时，心里不愧。

是的，有信仰的人会发光。

失去了信仰，一个人会黯然失色。

印度诗人泰戈尔曾经写道：

信仰是个鸟儿，黎明还是黝黑时，就触着曙光而讴歌了。

在我们当代社会，尽管我们很少会遇到哈勒尔和黑塞曾经所遇到的那种战后精神创伤，但当代的996加班制、当代年轻人精神上的空虚和匮乏、当代的生存压力，都会压得许多人喘不过气来。

不过，兹心认为，正如《荒原狼》中所表达的那样，现实越是困苦，我们就越是要在精神上找到更大的自由。

当我们感到忧郁和孤独时，我们可以多给自己一些心理暗示，多寻找一些兴趣爱好，以此为契机，找到我们的信仰——找到值得我们一生去奋斗的精神力量，也许，我们就能从精神危机中走出来。

让生活重新焕发生机。